El plátano, fruta ideal para la salud

El plátano es una de esas frutas deliciosas que, entre otros principales aspectos, destaca generalmente porque cuenta con una importantísima serie de beneficios y propiedades, siendo ideal a cualquier edad.

Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y taminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de los diabéticos.

Es, además, el complemento perfecto para personas con gran actividad física, como niños y deportistas, pues una de las frutas más calóricas que existen ya que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente. Eso sí, aunque cuente con una gran cantidad de calorías, apenas contiene grasas (y proteínas), siendo muy rico en azúcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno,

El plátano es rico en potasio, lo que significa que ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, ayudándolo a su vez a favorecer la eliminación de líquidos, y es ideal en caso de hipertensión o gota.

Es muy conocida como energizante, pero pocas personas conocen que el plátano es un excelente remedio natural contra la depresión debido a que contiene Triptofano, un precursor de la formación de serotonina.

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