Las candidatas cuentan cómo estar en forma
Las candidatas que buscan la corona y banda de Miss Cochabamba 2019 compartieron con Doble Click sus mejores claves y consejos para mantener una vida saludable y un cuerpo en forma.
Las 10 participantes están ahora en la etapa de preparación para la noche final y las antesalas que inician el 6 de marzo.
“Todas se encuentran tomando clases, en sesiones fotográficas, realizando distintas producciones y preparándose físicamente”, indicó Raisa Villarroel, gerente de Marketing de Elite Company, empresa que organiza el certamen.
La mayoría de ellas coincidió en que es importante cuidar cuerpo y mente para tener una salud óptima y evitar complicaciones o malestares.
“El bienestar de nuestro cuerpo nos permite tener una vida activa y un sistema inmunológico saludable que nos ayuda a prevenir enfermedades”, explicó Marley Rey, una de las candidatas.
Las pretendientes a la corona coincidieron en que una buena alimentación, ejercicio físico diario, hidratación y sobre todo mucha fuerza de voluntad son los aspectos más importantes que se deben tomar en cuenta a la hora de buscar tener y mantener una vida, cuerpo y mente saludables.
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ADRIANA MEDINA VÁSQUEZ (23)
Para estar en forma, Adriana pone énfasis en preocuparse por la salud corporal.
“La clave para mantener una vida sana es de evitar la comida que no aporta nutrientes a nuestro organismo y evitar todo tipo de excesos”, recomienda.
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DAYANE ZENTENO VELASQUEZ (20)
“Comiendo adecuadamente, hacer ejercicio y tomar bastante agua ayudan a que se sientan mejor con ustedes mismos”, aconseja la candidata, quien también asegura que mantener la dieta y seguir una buena rutina en ejercicios es imprescindible para estar en forma.
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ALEJANDRA RIVERO ORIHUELA (24)
Alejandra recomienda intentar ser consciente de que todo lo que se hace con el cuerpo tiene sus consecuencias. “Tener un cuerpo sano e incorporar hábitos saludables es una forma muy linda de quererse”, comenta. También señala que la mejor forma de lograr objetivos es la perseverancia.
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MARIANA BALLIVIAN VARGAS (23)
Explica que la clave para mantener un estilo de vida sana es “empezar a confiar en el potencial de uno mismo, también recomiendo evitar trasnoches, alcohol, comida chatarra. Cuando llegas a tener constancia, es mucho más fácil llevar un buen estilo de vida”, indica.
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MARLEY REY TORRES (24)
Marley señala que “consumir los nutrientes que necesita el cuerpo a diario, como las proteínas, el calcio, la vitamina C y la vitamina D son claves para el mantenimiento de una buena salud muscular, ósea y articular”. Asegura que la motivación es uno de los puntos mas importantes.
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ANA FABIOLA NAVIA GUMUCIO (21)
Explica que una buena alimentación complementada con una actividad física es el combo perfecto para llevar una vida saludable y sana. “La única persona a la cual debemos compararnos y superar es a nosotros mismos. Es absurdo buscar estar mejor que alguien que no sea uno mismo”.
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GABRIELA GUZMÁN ESPINOZA (19)
La candidata cuenta que se mantiene en forma “teniendo una dieta saludable, comiendo alimentos adecuados para el cuerpo y poniendo fuerza de voluntad para lograrlo”. Recomienda seguir al pie de la letra una dieta adecuada, sus ejercicios y todo empeño para lograrlo.
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FABIOLA RODRÍGUEZ VÁSQUEZ (25)
Beber suficiente agua diariamente, no consumir alcohol, realizar bastante ejercicio y comer sano son las claves de una vida saludable para Fabiola. “Aconsejo no fijarse sólo en lo exterior sino también realizar un control interno de vez en cuando, como un control de colesterol, diabetes, etc.”.
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REACHEL TÓRREZ SILES (23)
Dice que la clave “se encuentra un 70% en la alimentación y un 30% en el ejercicio. Mi alimentación está para mantenerme sana y el ejercicio para mantenerme fuerte”. También comenta que amarse a uno mismo permite elegir con sabiduría la alimentación y disciplina para hacer ejercicio.
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NATALIA CAROLINA PAZ ROJAS (19)
“Creo que hay tres pilares fundamentales para tener una vida saludable: la alimentación equilibrada y sana, hacer ejercicio e intentar no estresarse”, dice. Recomienda tener rutinas, ser ordenado, comer —en hora— cinco comidas al día, descansar y entrenar por lo menos una hora en el gimnasio.
