Para un mejor parto, embarazadas deberían hacer yoga
La práctica del yoga para embarazadas es una técnica para que la mujer en estado de gestación se sienta segura de sí misma, dice Ana María Vargas, fuerte de sus más de 30 años de experiencia como instructora. Ella explica que, en estas clases, las mujeres podrán trabajar la respiración, relajación, puntos energéticos del cuerpo y glándulas de secreción interna que producen equilibrio emocional, físico y mental, preparando a la futura mamá para un parto tranquilo y consciente.
Vargas advierte que las gestantes pueden hacer yoga para embarazadas desde el tercer mes de gestación hasta día antes del parto. De esta forma, ellas podrán prepararse para respirar, relajarse y, sobre todo, para mantener un embarazo con equilibrio y salud y con conciencia de sí misma y de su bebé.
Un estudio realizado por Yogateca comparte algunos beneficios:
- Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos.
- Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
- Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación postparto.
- Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
- Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
Vargas indica que las mujeres ya están condicionadas a que el parto es doloroso y difícil, y cuando una mujer no se prepara, se asusta y tensa, dificultando el parto. “Una mujer debe saber respirar y relajarse para que los órganos y músculos que trabajan en el parto tengan energía suficiente para parir naturalmente y que los otros músculos que no están trabajando estén relajados”.
Sobre el curso
Inicia este jueves 3 mayo, en el Solar Yoga Studio, ubicado en la Man Césped y Washington, edificio Providence, planta baja.
Las clases son martes y jueves en dos horarios: de 10:00 a 11:30 y de 19:00 a 20:30.
Más información al 4509603 o al 79542666, o visitar la página de Facebook Proyecto Luz - Yoga para embarazadas.
