10 cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta

Vida

Cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta

Publicado el 22/07/2018 a las 0h00

La bicicleta es un es un medio de transporte sano, ecológico, sostenible y económico, se utiliza para transportarse en la ciudad, en zonas rurales o para hacer ejercicio. A la hora de empezar a usar una bicicleta, pueden surgir muchas cuestionantes como ¿cuál es la bicicleta adecuada a mis necesidades?, ¿qué tipos hay?, ¿cuáles son las medidas de acuerdo a mi cuerpo?

Para responder a estas inquietudes, Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé (empresa encargada de venta y mantenimiento de bicicletas) y miembros del colectivo Masa Crítica de Cochabamba (movimiento que promueve e incentiva el uso de la bicicleta como medio de transporte), brindan algunos datos que se deben saber para adquirir y usar una bicicleta.

 

01 Tipos de bicicletas

Delgadillo indica que las bicicletas, en general, se dividen en dos tipos: para transporte y deportivas. Dentro de estas áreas existen diferentes modelos que varían por calidad, material y diseño.

 

02 Materiales

En cuanto a los materiales, hay tres tipos más comunes: metal, aluminio y fibra de carbono. Delgadillo indica que las bicicletas de metal son ideales para el transporte en la ciudad. Por otro lado, las de aluminio y fibra de carbono son ideales para el deporte, por su peso ligero; sin embargo, algunas pueden ser para mucho cuidado, pues si existe un daño en la estructura, éste puede ser difícil de tratar.

 

¿Cómo elegir una bicicleta?

03 Ser sincero con uno mismo

Antes de hacer cualquier inversión en una bicicleta, se debe tener en cuenta el principal uso que se dará a ésta y evitar inversiones vanas.

 

04 Elementos

Después de decidir el uso que se le dará a la bicicleta, es importante consultar con el proveedor de confianza la calidad, comodidad, peso, cambios que se busca y encontrar un modelo indicado.

 

05 Medidas

Al usar una bici adecuada en medida al tipo de cuerpo y altura de cada uno, se evitan problemas de columna, rodillas y postura.

 

06 Sillín

La medida adecuada en la que debe estar el sillín es a la altura de la cadera de cada persona. De manera numérica, se debe multiplicar la longitud interna desde la ingle hasta el talón. Esa medición va a dar un valor X, el cual se debe multiplicar por un valor, dependiendo el tipo de bicicleta.

Para saber la talla de bicicleta de montaña, se debe multiplicar ese número por 0,54.

Para una bicicleta de carrera, multiplicar por 0,65.

El valor resultante de las multiplicaciones es la medida que existe desde el eje de los pedales hasta el sillín.

 

07 Manubrio

Éste debe estar a la altura del sillín y debe mantener la espalda recta.

 

08 Postura

El peso del cuerpo debe estar distribuido de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. Por tal motivo, la posición correcta es una espalda recta. De este modo se evitan lesiones en la espalda, rodillas y columna.

 

09 Seguridad

Al momento de manejar una bicicleta, lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente, y luces para ser visible especialmente en la oscuridad.

 

10 Ventajas

Los principales beneficios en el uso de este medio de transporte son el ejercicio físico y que libera tensión muscular. También, es un medio de transporte barato, ecológico y amable con el medio ambiente.

 

SEPA MÁS

Datos

Según el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), en Cochabamba se realizan 1349 viajes en bicicleta por día.

 

Ley Municipal de la Bicicleta

El 24 de enero de 2018 se aprobó el Reglamento a la Ley Municipal de la Bicicleta en Cochabamba. Este reglamento establece tres tipos de infracciones, cuatro derechos y 15 obligaciones.

Tus comentarios

Anuncios destacados

$us 300
Local Comercial Alquiler

3000$us Sobre ruben dario, tienda ideal para...

$us 490 000
Departamento Venta

INMEDIACIONES·HOMECENTER, Penthouse 821m2, 4...

Casa / Chalet Venta

ZONA QUINTANILLA Av. Villazón casa 3dormitorios...

$us 375 000
Casa / Chalet Venta

375000$us, URBANIZACIÓN VATICANO, Espectacular...

$us 41 800
Oficina Venta

41800$us, INMEDIACIONES RECOLETA, ubicación...

Más en Vida

En los últimos años, tanto en Europa como en Latinoamérica, se replica el concepto de ciudades Bici-friendly. Santa Cruz de la Sierra no es la excepción y se...
SpaceX se encuentra entre un puñado de compañías que compiten para impulsar el turismo al espacio. Aquí están los principales proyectos en desarrollo, y lo que...
Pasta, pizzas, pan, galletas, muffins, bizcochuelos, cereales y cerveza son algunos de los alimentos y productos que una persona celíaca no puede consumir....

Cochabamba es el segundo departamento de Bolivia de donde más personas emigran al exterior por varios motivos. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística (INE), sobre la base de datos del...
Sillas de barbero, espuma, toalla caliente, mascarillas y navaja libre son los elementos que regresan a la rutina del varón con el ritual del afeitado. En la ciudad, estos espacios van creciendo...
La boliviana Consuelo Lafuente Taborga, que radica hace más de 30 años en San Diego (California, Estados Unidos), capacita a latinos migrantes y refugiados sobre prevención de enfermedades crónicas y...
Con dos semanas de retraso era el momento indicado para hacer la ecografía

En Portada
La defensa del médico Jhiery Fernández define la estrategia para demandar su libertad y dejar sin efecto la sentencia de 20 años de prisión que dictaminó el...
Santa Cruz va a paso firme rumbo al hexacampeonato en los Juegos Plurinacionales del nivel primario, cuya fase nacional de la séptima versión se lleva a efecto...

Los pobladores de Entre Ríos, ayer por la noche, capturaron a tres presuntos antisociales a quienes acusaron de robar un vehículo. Se trata de dos varones...
Tres proyectos considerados de “gran impacto” para el alcalde suspendido, José María Leyes, quedaron ayer sin presupuesto tras aprobarse el reformulado en una...
El aeropuerto de Alcantaría recuperó la categoría 7 de Servicio y Extinción de Incendios (SEI) tras haber sufrido un percance por el mantenimiento de carros...
El presidente Evo Morales viajará a La Haya para estar presente, el 1 de octubre, en la lectura del fallo de la Corte Internacional de Justicia (CIJ), respecto...

Actualidad
Los niños de los 50 centros infantiles que administra el municipio participaron ayer del festival: “Los niños, el...
Los pobladores de Entre Ríos, ayer por la noche, capturaron a tres presuntos antisociales a quienes acusaron de robar...
El aeropuerto de Alcantaría recuperó la categoría 7 de Servicio y Extinción de Incendios (SEI) tras haber sufrido un...
El presidente Evo Morales viajará a La Haya para estar presente, el 1 de octubre, en la lectura del fallo de la Corte...

Deportes
Wilstermann volvió ayer al trabajo y el técnico Álvaro Peña ya analiza las variantes obligadas con las que afrontará la...
El entrenador de Aurora, Marcos Ferrufino, aseguró ayer que para recibir este domingo (15:00) a Real Potosí pretende...
Santa Cruz va a paso firme rumbo al hexacampeonato en los Juegos Plurinacionales del nivel primario, cuya fase nacional...
El gerente de Wilstermann, Rodrigo Ávila, confirmó ayer que recabó todos los datos exigidos por la Confederación...

Tendencias
La versión 69 de Chrome llegó con un rediseño visual que fue muy bien recibido por sus usuarios en gran parte por su...
En el ránking elaborado por el Centro Regional para el Fomento del Libro en América Latina y el Caribe (Cerlalc),...
"Estamos hablando de ocupación y no profesión. Para demostrar ocupación no tienes que presentar ningún papel porque hay...
Los fundadores de Instagram, Kevin Systrom y Mike Krieger, anunciaron hoy que dejan la compañía, adquirida por Facebook...

Doble Click
La acrobacia en tela, danza, teatro y música son los elementos principales de la obra “Tejiendo la luz” de Makhurka...
La Feria Internacional del Libro 2018 (FILC) se realizará del 3 al 14 de octubre en el recinto ferial Alalay. Durante...
La compañía cruceña Teatro A Lu-K presenta su obra “Lámina y Pintura” en el teatro José María Achá, ubicado en la...
La venta de la histórica casa italiana Versace al grupo de moda estadounidense Michael Kors por 2.120 millones de...