10 cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta

Vida

Cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta

Publicado el 22/07/2018 a las 0h00

La bicicleta es un es un medio de transporte sano, ecológico, sostenible y económico, se utiliza para transportarse en la ciudad, en zonas rurales o para hacer ejercicio. A la hora de empezar a usar una bicicleta, pueden surgir muchas cuestionantes como ¿cuál es la bicicleta adecuada a mis necesidades?, ¿qué tipos hay?, ¿cuáles son las medidas de acuerdo a mi cuerpo?

Para responder a estas inquietudes, Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé (empresa encargada de venta y mantenimiento de bicicletas) y miembros del colectivo Masa Crítica de Cochabamba (movimiento que promueve e incentiva el uso de la bicicleta como medio de transporte), brindan algunos datos que se deben saber para adquirir y usar una bicicleta.

 

01 Tipos de bicicletas

Delgadillo indica que las bicicletas, en general, se dividen en dos tipos: para transporte y deportivas. Dentro de estas áreas existen diferentes modelos que varían por calidad, material y diseño.

 

02 Materiales

En cuanto a los materiales, hay tres tipos más comunes: metal, aluminio y fibra de carbono. Delgadillo indica que las bicicletas de metal son ideales para el transporte en la ciudad. Por otro lado, las de aluminio y fibra de carbono son ideales para el deporte, por su peso ligero; sin embargo, algunas pueden ser para mucho cuidado, pues si existe un daño en la estructura, éste puede ser difícil de tratar.

 

¿Cómo elegir una bicicleta?

03 Ser sincero con uno mismo

Antes de hacer cualquier inversión en una bicicleta, se debe tener en cuenta el principal uso que se dará a ésta y evitar inversiones vanas.

 

04 Elementos

Después de decidir el uso que se le dará a la bicicleta, es importante consultar con el proveedor de confianza la calidad, comodidad, peso, cambios que se busca y encontrar un modelo indicado.

 

05 Medidas

Al usar una bici adecuada en medida al tipo de cuerpo y altura de cada uno, se evitan problemas de columna, rodillas y postura.

 

06 Sillín

La medida adecuada en la que debe estar el sillín es a la altura de la cadera de cada persona. De manera numérica, se debe multiplicar la longitud interna desde la ingle hasta el talón. Esa medición va a dar un valor X, el cual se debe multiplicar por un valor, dependiendo el tipo de bicicleta.

Para saber la talla de bicicleta de montaña, se debe multiplicar ese número por 0,54.

Para una bicicleta de carrera, multiplicar por 0,65.

El valor resultante de las multiplicaciones es la medida que existe desde el eje de los pedales hasta el sillín.

 

07 Manubrio

Éste debe estar a la altura del sillín y debe mantener la espalda recta.

 

08 Postura

El peso del cuerpo debe estar distribuido de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. Por tal motivo, la posición correcta es una espalda recta. De este modo se evitan lesiones en la espalda, rodillas y columna.

 

09 Seguridad

Al momento de manejar una bicicleta, lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente, y luces para ser visible especialmente en la oscuridad.

 

10 Ventajas

Los principales beneficios en el uso de este medio de transporte son el ejercicio físico y que libera tensión muscular. También, es un medio de transporte barato, ecológico y amable con el medio ambiente.

 

SEPA MÁS

Datos

Según el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), en Cochabamba se realizan 1349 viajes en bicicleta por día.

 

Ley Municipal de la Bicicleta

El 24 de enero de 2018 se aprobó el Reglamento a la Ley Municipal de la Bicicleta en Cochabamba. Este reglamento establece tres tipos de infracciones, cuatro derechos y 15 obligaciones.

Ha votado 'Indignado'. ¡Gracias por su voto!
Tus comentarios

Anuncios destacados

$us 159 000
Casa / Chalet Venta

159000$US.- Amplia casa como lote 420mts...

$us 118 000
Departamento Venta

Departamento en venta, Av. Uyuni, a lado de Home...

$us 600
Casa / Chalet Alquiler

600$us Casa independiente 2plantas, Pando-...

Departamento Venta

En venta Departamento 210 m2, soleado, 2...

$us 138 000
Departamento Venta

OFERTA CONDOMINIO MEDITERRANEO $us. 138. 000.- :...

Más en Vida

En los últimos años, tanto en Europa como en Latinoamérica, se replica el concepto de ciudades Bici-friendly. Santa Cruz de la Sierra no es la excepción y se...
SpaceX se encuentra entre un puñado de compañías que compiten para impulsar el turismo al espacio. Aquí están los principales proyectos en desarrollo, y lo que...
Pasta, pizzas, pan, galletas, muffins, bizcochuelos, cereales y cerveza son algunos de los alimentos y productos que una persona celíaca no puede consumir....

Cochabamba es el segundo departamento de Bolivia de donde más personas emigran al exterior por varios motivos. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística (INE), sobre la base de datos del...
Sillas de barbero, espuma, toalla caliente, mascarillas y navaja libre son los elementos que regresan a la rutina del varón con el ritual del afeitado. En la ciudad, estos espacios van creciendo...
La boliviana Consuelo Lafuente Taborga, que radica hace más de 30 años en San Diego (California, Estados Unidos), capacita a latinos migrantes y refugiados sobre prevención de enfermedades crónicas y...
Con dos semanas de retraso era el momento indicado para hacer la ecografía

En Portada
La Contraloría General del Estado conminó a través de una nota a la alcaldesa suplente Karen Suárez a querellarse contra el alcalde José María Leyes y otros...
La Feria Nómada es autogestionada, independiente y reúne a artesanos y artistas, creadores de productos únicos, novedosos y elaborados a mano

Un grupo de 20 dirigentes de las OTB de dos distritos y representantes de la Central del Autotransporte de Colcapirhua realizaron ayer un cabildo para...
Los productores de vino de Tarija se sumarán a las batidas de control en la frontera con Argentina para evitar el ingreso de contrabando que pone en riesgo a...
El Tribunal Supremo Electoral (TSE) prevé contar con la reglamentación de la Ley de Organizaciones Políticas (LOP) en una semana
Nuevos cuestionamientos surgen contra el fallo del Tribunal Décimo que sentenció a 20 años al médico Jhiery Fernández, siendo inocente

Actualidad
El papa Francisco aceptó la renuncia de otros dos obispos de Chile, país bajo investigación por los numerosos abusos...
La empresa "Mi Teleférico" puso a la venta tarjetas para utilizar ese transporte con diseños especiales, dirigidas a...
El embajador de Bolivia ante la Organización de Estados Americanos (OEA), José Alberto Gonzales, asumió hoy como...
"Informe el nombre de la persona que entregó el audio o la fuente de origen, el día, el lugar y a qué personas entregó...

Deportes
Real Potosí venció con mucho esfuerzo a Oriente Petrolero por 1-0 en la Villa Imperial, después de jugar con diez...
“El domingo vamos a tener un parámetro cuando juguemos con Sport Boys, que no es un equipo de tipo A. Vamos a ver cuál...
La construcción de nuevos boxes techados, mejoras en la grilla de partida, habilitación del puente peatonal, ampliación...
En un partido en el que todo le fue adverso, Universitario de Vinto encajó ayer su segunda derrota consecutiva y...

Tendencias
El amor puede definirse como una de las sensaciones más placenteras del mundo y el que mayor bienestar proporciona a...
Hoy empieza la primavera y con esta fecha, en Bolivia, también se celebra el Día del Amor, día en el que las parejas...
Con el paso de los años, ejercitar la mente es tan importante como realizar actividad física. Muy pocas personas le...
El planeta se encuentra en torno a la estrella 40 Eridani A, distante 16 años luz de la Tierra. Tiene una masa ocho...

Doble Click
La Expocruz 2018 no sólo es un gran espacio para concretar de negocios y vitrina comercial para la promoción de...
La Feria Nómada es autogestionada, independiente y reúne a artesanos y artistas, creadores de productos únicos,...
Ser un fotógrafo es más que hacer un click, es componer con la luz, el encuadre y estar en el momento y lugar precisos...
En los últimos años, tanto en Europa como en Latinoamérica, se replica el concepto de ciudades Bici-friendly. Santa...