10 cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta
La bicicleta es un es un medio de transporte sano, ecológico, sostenible y económico, se utiliza para transportarse en la ciudad, en zonas rurales o para hacer ejercicio. A la hora de empezar a usar una bicicleta, pueden surgir muchas cuestionantes como ¿cuál es la bicicleta adecuada a mis necesidades?, ¿qué tipos hay?, ¿cuáles son las medidas de acuerdo a mi cuerpo?
Para responder a estas inquietudes, Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé (empresa encargada de venta y mantenimiento de bicicletas) y miembros del colectivo Masa Crítica de Cochabamba (movimiento que promueve e incentiva el uso de la bicicleta como medio de transporte), brindan algunos datos que se deben saber para adquirir y usar una bicicleta.
01 Tipos de bicicletas
Delgadillo indica que las bicicletas, en general, se dividen en dos tipos: para transporte y deportivas. Dentro de estas áreas existen diferentes modelos que varían por calidad, material y diseño.
02 Materiales
En cuanto a los materiales, hay tres tipos más comunes: metal, aluminio y fibra de carbono. Delgadillo indica que las bicicletas de metal son ideales para el transporte en la ciudad. Por otro lado, las de aluminio y fibra de carbono son ideales para el deporte, por su peso ligero; sin embargo, algunas pueden ser para mucho cuidado, pues si existe un daño en la estructura, éste puede ser difícil de tratar.
¿Cómo elegir una bicicleta?
03 Ser sincero con uno mismo
Antes de hacer cualquier inversión en una bicicleta, se debe tener en cuenta el principal uso que se dará a ésta y evitar inversiones vanas.
04 Elementos
Después de decidir el uso que se le dará a la bicicleta, es importante consultar con el proveedor de confianza la calidad, comodidad, peso, cambios que se busca y encontrar un modelo indicado.
05 Medidas
Al usar una bici adecuada en medida al tipo de cuerpo y altura de cada uno, se evitan problemas de columna, rodillas y postura.
06 Sillín
La medida adecuada en la que debe estar el sillín es a la altura de la cadera de cada persona. De manera numérica, se debe multiplicar la longitud interna desde la ingle hasta el talón. Esa medición va a dar un valor X, el cual se debe multiplicar por un valor, dependiendo el tipo de bicicleta.
Para saber la talla de bicicleta de montaña, se debe multiplicar ese número por 0,54.
Para una bicicleta de carrera, multiplicar por 0,65.
El valor resultante de las multiplicaciones es la medida que existe desde el eje de los pedales hasta el sillín.
07 Manubrio
Éste debe estar a la altura del sillín y debe mantener la espalda recta.
08 Postura
El peso del cuerpo debe estar distribuido de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. Por tal motivo, la posición correcta es una espalda recta. De este modo se evitan lesiones en la espalda, rodillas y columna.
09 Seguridad
Al momento de manejar una bicicleta, lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente, y luces para ser visible especialmente en la oscuridad.
10 Ventajas
Los principales beneficios en el uso de este medio de transporte son el ejercicio físico y que libera tensión muscular. También, es un medio de transporte barato, ecológico y amable con el medio ambiente.
SEPA MÁS
Datos
Según el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), en Cochabamba se realizan 1349 viajes en bicicleta por día.
Ley Municipal de la Bicicleta
El 24 de enero de 2018 se aprobó el Reglamento a la Ley Municipal de la Bicicleta en Cochabamba. Este reglamento establece tres tipos de infracciones, cuatro derechos y 15 obligaciones.
