10 días para renovar tu rutina de belleza

10 días para renovar tu rutina de belleza - Redacción Central Los Tiempos

Día 1: Cuida tus pestañas

¿Cansada de pestañas escasas? Los maquilladores de las estrellas recomiendan usar dos máscaras de pestañas; una para dar volumen y otra longitud. No obstante, cuidar tus pestañas es esencial; para evitar perderlas no debes olvidar quitar la máscara por la noche. Para removerla, usa delicadamente un desmaquillador aceitoso, lava tu rostro y aplica aceite de oliva con tus dedos dando delicados masajes circulares; ayuda a mantener tus pestañas sanas y les da más volumen.

Día 2 :  Dientes blancos

Come vegetales verde oscuros como brócoli o espinaca; crean una barrera en los dientes evitando que se formen manchas. Se recomienda también “exfoliar” tus dientes con frutas y vegetales crujientes como manzanas, zanahorias, peras, coliflor, pepino… Mastica estos alimentos para eliminar cualquier manchita. Para terminar, píntate los labios en tonos que saquen a relucir el blanco de tus dientes como los corales, rosas o el fucsia.

Día 3 : Mantente joven

Los ojos son una de las primeras zonas que muestran signos del envejecimiento por lo que debes usar cremas de ojos que contengan ingredientes poderosos como ácido hialurónico y vitaminas C y E; la C ayuda a la producción de colágeno, favorece la elasticidad de la piel y aclara las manchas del envejecimiento y la E protege esta delicada zona y sella la humedad. Para mejores resultados, aplica la crema de ojos por la mañana y por la noche. Recuerda que la regeneración de las células de la piel es más rápida mientras duermes. Toma ventaja de esto y no olvides tu rutina nocturna.

Día 4: Crea color

No tienes que gastar en distintos lápices labiales o esmaltes. Los expertos explican que cuatro labiales son suficientes; mézclalos y llegarás a crear distintos colores. Asimismo, puedes combinar esmaltes de uñas y estar a la moda. Si te gustan los tonos nude, atrévete por un gris. Mezcla un esmalte beige y añade pocas gotas de esmalte negro para lograr un tinte gris. Si eres más atrevida y te gustan los tonos llamativos que están de moda, mezcla un poco de azul con tu gris.

Día 5: Mantente hidratada

Sabemos que los dos litros de agua diarios son esenciales para una piel saludable, y una manera efectiva de lograr esa cuota diaria y mantenerte hidratada es consumiendo frutas y verduras ya que contienen agua y muchos antioxidantes. Licúa apio, pepino o espinaca con limón o jengibre. Este jugo favorecerá tu complexión porque está enriquecido con vitaminas y antioxidantes, lo que aumenta el flujo sanguíneo, reduce la destrucción de colágeno y mejora la producción del mismo. Otro poderoso antioxidante e hidratante es el té verde, además que protege tu piel del estrés causado por los rayos UV.

Día 6: Sesiones de vapor

Relájate unos cuantos minutos en el sauna una o dos veces por semana. Si no te gusta, no desacredites el poder de un largo y caliente baño. El vapor ayuda a la circulación, desintoxica y aumenta la hidratación de la piel. Si quieres darte un facial casero, llena una olla con agua caliente y pon tu rostro sobre ella durante tres minutos.

Día 7: Limpia tu piel

Exfoliar y remover las células muertas es el camino más rápido a una mejor complexión. Es importante que no uses exfoliantes duros y agresivos porque pueden dañar tu piel y causar irritaciones. Busca un producto que contenga enzimas naturales como un exfoliante con semillas de calabaza, papaya o piña; eliminarás las células muertas de manera delicada y sin dañar tu piel. Se recomienda exfoliar de una a tres veces por semana, dependiendo de tu tipo de piel, y hacerlo al salir de la ducha cuando los poros están abiertos. Exfoliarse más de la cuenta puede dañar las funciones naturales de tu piel.

Día 8: Adiós azúcar

Un hábito que vale la pena romper para lograr esa piel radiante es el consumo de azúcar. Al reaccionar con las proteínas, el ADN y otras moléculas, el azúcar puede generar daño celular y en los tejidos, trayendo consecuencias negativas sobre tu piel; daña el colágeno y la elasticidad aumentando años a tu rostro. El azúcar también activa los radicales libres, acelerando el envejecimiento al inducir inflamación en las células dañadas.

Día 9: Vitaminas a diario

Es difícil que un cuerpo reciba todo lo que necesita cada día a través de la dieta, por más saludable que ésta sea y por eso es importante tomar un multivitamínico para mejorar tu salud general y la de tu piel. Los suplementos más significativos para una piel radiante son: la vitamina A (para las células), la B (para la hidratación), la C (para el colágeno y los antioxidantes), la E (para la cicatrización, protección del medio ambiente y regeneración de la piel) y la K (para aclarar la piel y mejorar inflamaciones).

Día 10: Come grasas

Si lo que deseas es una piel radiante, no elimines la grasa de tu dieta. Después del agua, la grasa es la sustancia más abundante en el cuerpo y es esencial para la construcción de membranas celulares, hormonas y prostaglandinas. Alíate a las grasas buenas como los ácidos grasos Omega-3; te dará una complexión perfecta además de otros beneficiosos. ¡A comer pescados, nueces, semillas, palta y aceita de oliva!.

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