El gran "O"

El orgasmo es la culminación del placer sexual, una explosión de sensaciones placenteras y la liberación de la tensión acumulada durante la práctica sexual. La duración y la cantidad de orgasmos varían de mujer a mujer, pero todas podemos llegar  al clímax. Hay muchos factores que entran en juego. ¡Conócelos!

• Qué creemos
Gracias a las nuevas tecnologías muchos mitos salieron a la luz, es hora de saber cuáles son y aclararlos para que así no perjudiquen tu orgasmo. Primero, ellos piensan que mientras más, mejor y nosotras creemos que la multiorgasmia y “llegar al mismo tiempo” es algo obligatorio. Así lo pinta la televisión y el séptimo arte, pero la realidad es otra.

La multiorgasmia es una posibilidad y si la mujer tiene un orgasmo y se siente satisfecha, no tiene porqué exigirse más. Los orgasmos son un reflejo en respuesta a estímulos y si son adecuados, la respuesta se presenta, y si no, no. Pero si en lugar de disfrutar de los estímulos la mujer se autoobserva y trata de controlar sus propias reacciones, lo más probable es que no ocurra nada.

• Sobre el gran “O”
Para muchos el atractivo del sexo se centra en el orgasmo; el corazón llega a latir 140 veces por minuto, lo que contribuye a la sensación de intensidad, y se experimentan ciclos rápidos en los que se contrae la parte inferior de los músculos pélvicos y los órganos sexuales primarios. El orgasmo es una experiencia fugaz que dura entre 3 y 10 segundos.

Llegar depende de un proceso gradual, en el que la estimulación sexual va en aumento, y está asociada a las características e historia de cada uno. Los problemas más comunes relacionados con la fase orgásmica son, en el caso de los hombres, la eyaculación precoz y la eyaculación retardada, y en el caso de las mujeres, la anorgasmia: dificultad o incapacidad para llegar al orgasmo. Estos problemas deben ser expresados y solucionados.

• Nuestros “O”s
Durante mucho tiempo se ha diferenciado dos tipos de orgasmos en la mujer, el que se alcanza por estimulación del clítoris y el que se alcanza por estimulación vaginal.

Sin embargo, muchos expertos y mujeres afirman que realmente no distinguen entre un orgasmo vaginal y uno clitoriano.La verdad es que las mujeres necesitan estimulación clitoriana para llegar al orgasmo y aunque muchas creen que llegan al orgasmo mediante la penetración sin estimulación manual del clítoris, expertos en sexo consideran que, durante la relación, el clítoris se estimula de alguna forma al ser empujado o frotado por el torso del pene.Por otra parte, algunas mujeres sienten un tipo particular de orgasmo cuando se estimula una parte de la pared vaginal delantera, el punto G. Realmente no importa si existen o no distintos tipos de orgasmos. Lo importante es que la mujer debería tener orgasmos buenos y seguros cuando los desee y los debería disfrutar al máximo.

• Hombres vs. mujeres
• El orgasmo es una respuesta más automática para el hombre ya que el instinto sexual masculino no necesariamente va unido a los sentimientos de amor. Por el contrario, las mujeres piensan que su confianza y competencia sexual surgen en un clima de respecto y cariño.

• Nosotras, a diferencia de ellos, tenemos que aprender a alcanzar el orgasmo.
• Ellos tienen menos contracciones orgásmicas (tres o cuatro como mucho) y las nuestras se prolongan por más tiempo. Los genitales femeninos se mantienen llenos de sangre, lo cual permite repetir el placer del clímax una y otra vez.
• La mayor diferencia es que las sensaciones orgásmicas masculinas se localizan sólo en el pene y los testículos, mientras que las mujeres disfrutan del placer en toda la zona pélvica. El orgasmo femenino abarca un área mayor que el masculino, por esto tenemos la capacidad de alcanzar el clímax en forma repetida sin agotarnos.

• ¿En qué nos parecemos? Él también puede ser multiorgásmico y nosotras podemos eyacular. Según investigaciones los hombres están capacitados para experimentar orgasmos múltiples, que no está necesariamente relacionado con la eyaculación. Barbara Keesling (How to Make Love All Night) ha identificado tres tipos de orgasmos múltiples masculinos: el “orgasmo no eyaculatorio”, el “multieyaculación” (donde el hombre tiene varias eyaculaciones parciales sucesivas) y en el que alcanza un orgasmo intenso, eyacula y luego experimenta varios espasmos post-orgasmo.

• La clave
En la actualidad, sexólogos creen que si una mujer no puede o le cuesta llegar al clímax debe conocer su propio cuerpo y sus sensaciones para luego comunicarlas a su pareja. ¿Cómo lograrlo? Mediante la masturbación. Aunque muchas mujeres se sienten muy reprimidas con el tema, el objetivo de esta práctica es descubrir qué te gusta, conocer tu cuerpo y aprender sus estímulos y respuestas para luego comunicarlo a tu pareja, un proceso de aprendizaje que te permitirá disfrutar más de tu sexualidad y tus orgasmos.

En el caso de la mujer, cualquier parte del cuerpo es susceptible a provocar un orgasmo si es estimulada correctamente. No obstante, el clítoris es la puerta hacia el clímax asegurado. El 80 por ciento de las mujeres que se masturban descubren mejores formas de llegar al orgasmo durante el coito e incluso experimentan orgasmos múltiples.

Una vez aprendido cómo llegar al clímax, enséñale a tu pareja lo que necesitas para conseguirlo. Si te es difícil hacerlo con palabras, comunícate con caricias guiando su mano. La vida sexual de muchas parejas falla sencillamente porque no tienen la comunicación y el lenguaje adecuado.

Por otra parte, el orgasmo cuenta con componentes psicológicos y emocionales importantes y la habilidad para dejarse llevar por la experiencia sexual es trascendental. Una persona que se autoobserva y no se suelta tendrá muchas más dificultades para disfrutar el sexo y vivir el orgasmo con intensidad.

Asimismo, una de las características psicológicas más poderosas del sexo está en la fusión que se produce entre dos personas.

• Excepciones, no reglas
Llegar juntos ¿A quién no le gustaría alcanzar un orgasmo simultáneo con su pareja? Aunque las películas lo muestran como algo común, la realidad es que el orgasmo simultáneo no es frecuente. Fisiológicamente, un hombre tiende a excitarse fácil y rápidamente mientras que las mujeres necesitan más tiempo de estimulación. Por eso es raro lograr la simultaneidad, sin utilizar algunos “truquitos”. El orgasmo simultáneo ocurre cuando un hombre reduce su velocidad y la mujer acelera, así ambos se encuentren en el medio.

Uno de los trucos para regular los diferentes tiempos es intercambiar papeles; que uno sea primero el dador y el otro el receptor. Así cada uno puede recibir y disfrutar todas las caricias que le resulten placenteras, teniendo además la ventaja que, como receptores, disponen del mismo tiempo para estar concentrados en su propio placer, lo que convierte a esto en una profunda y enriquecedora experiencia de placer.

Bárbara Keesling, autora del libro “Orgasmos supersexuales”, sugiere que “una forma de ayudar a nuestro compañero sexual para que se demore en alcanzar el orgasmo es detenerse, cambiando de posición o lugar, cuando ambos están excitados, y reanudar las caricias una vez que se hayan “enfriado”.

Si él tiene un buen control de su propio orgasmo y la habilidad para utilizar los dedos durante la relación, puede hacer que la mujer llegue al orgasmo junto a él. No olvides que los orgasmos simultáneos son la excepción más que la regla y no debes convertirlo en la única meta a alcanzar, pues no disfrutarás las sensaciones y tu orgasmo se verá frustrado.

Multiorgasmos. La mujer, a diferencia del hombre, tiene una mayor capacidad orgásmica por lo que puede llegar al clímax más de una vez en una misma relación sexual. La capacidad multiorgásmica es una posibilidad, no una obligación, y depende de la sensibilidad de cada una, del conocimiento de su cuerpo, la capacidad de fantasear y concentrarse en el estímulo sexual y de la habilidad de la pareja. La mayoría de las mujeres pueden tener una serie de orgasmos, si se encuentran relajadas y a gusto durante la relación y si su pareja la conoce y estimula correctamente. La capacidad de tener orgasmos múltiples aumente con la edad, conforme la mujer va aumentando el conocimiento de su cuerpo y tiene mayor confianza. Recuerda que el sexo es para disfrutar, no una competencia de orgasmos.

Fingir el orgasmo. Muchas mujeres fingen el orgasmo durante años por miedo a que su pareja las deje, un temor que perjudica la sexualidad. La falta de comunicación en pareja, la vergüenza, el miedo, el sentirse anormal, son algunas de las principales causas que llevan a fingir el orgasmo. Este tema preocupa a hombres, ya que se sienten responsables del orgasmo femenino. Aunque cada uno es dueño de su propio orgasmo, el hombre se siente presionado a lograr que ella “llegue” y si no ocurre, lo siente como una afrenta a su machismo.

• Mitos
La penetracion es suficiente para lograr el orgasmo
Falso. Las mujeres necesitan que el estímulo comience en el cerebro y los sentidos y se extienda al cuerpo; la zona pélvica debe estimularse, principalmente el clítoris, sin dejar de atender los demás aspectos sensoriales. En una investigación se encontró que dentro de las mujeres orgásmicas solo el 30 por ciento obtiene orgasmo durante la cópula sin estimulación manual del clítoris y un 19 por ciento con estimulación manual durante la penetración.

No obstante, aquellas que obtienen orgasmo sin estimulación manual simultánea lo hacen en posiciones que proveen estimulación del clítoris producida por el movimiento del pene. El resto de las mujeres posiblemente tengan orgasmos antes o después de la penetración por estimulación manual u oral de su pareja.

Mujeres que no pueden tener orgasmos, nunca los podrán tener
Falso. En mujeres sanas, sin alteraciones del sistema nervioso o vascular, sin compromiso patológico muscular causado por alguna enfermedad sistémica, la anorgasmia generalmente sucede por falta de información y autoconocimiento. También puede deberse a la falta de una buena técnica sexual con la pareja o a problemas de orden emocional. Todas estas situaciones pueden y deben ser tratadas a través de la consulta con un profesional especializado en medicina sexual.

Sin orgasmo la mujer no puede disfrutar
Falso. Las mujeres disfrutan mucho del cortejo, de los juegos sensoriales, del intercambio amoroso con su pareja y cuanto más prolongado y creativo, mejor. Muchas prefieren disfrutar más de un juego prolongado que de un orgasmo fugaz.

Sabías que…
• Los ciclos de la respuesta sexual son arbitrarios. Pese a que los sexólogos han dividido el ciclo de respuesta sexual femenina en tres fases (deseo, excitación y orgasmo) no es igual para todas ya que la respuesta sexual varía según los estados anímicos.
• Si no experimentas el orgasmo puedes sentir malestar físico. Si la mujer no llega al clímax, la sangre atrapada en los órganos pélvicos, al no ser disipada por las contracciones musculares orgásmicas, puede llevar a una sensación de malestar pélvico.

NÚMEROS

3-10   

segundos es lo que dura un orgasmo aproximadamente.

140   

veces por minuto, es lo que el corazón puede llegar a latir durante el orgasmo.

15-20

% de mujeres experimentan multiorgasmos.

TIPS PARA EL

* Acaríciele los pechos; algunas mujeres aprenden a llegar al orgasmo sólo con caricias.

*  Practica sexo oral. A la mayoría de las mujeres les encanta y algunas afirman que no pueden llegar al orgasmo al menos que un hom bre se lo haga.

* Tengan relaciones sexuales en las que le animes a ella a tomar la iniciativa.

* Si llegas al orgasmo antes que ella, reúne fuerzas para estimularla de forma que ella llegue.

QUICKIE

Durante la menopausia pueden existir problemas para alcanzar el orgasmo por los cambios hormonales. Muchas evitan el sexo ya que se vuelve incómodo por falta de lubricación vaginal. Hoy existen todo tipo de formas de remediarlo.

En Portada