10 cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta

Vida

Cosas que debes saber sobre el uso de la bicicleta

Publicado el 22/07/2018 a las 0h00

La bicicleta es un es un medio de transporte sano, ecológico, sostenible y económico, se utiliza para transportarse en la ciudad, en zonas rurales o para hacer ejercicio. A la hora de empezar a usar una bicicleta, pueden surgir muchas cuestionantes como ¿cuál es la bicicleta adecuada a mis necesidades?, ¿qué tipos hay?, ¿cuáles son las medidas de acuerdo a mi cuerpo?

Boletín de noticias
Recibe todos los días los principales titulares de lostiempos.com, directamente por correo.

Para responder a estas inquietudes, Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé (empresa encargada de venta y mantenimiento de bicicletas) y miembros del colectivo Masa Crítica de Cochabamba (movimiento que promueve e incentiva el uso de la bicicleta como medio de transporte), brindan algunos datos que se deben saber para adquirir y usar una bicicleta.

 

01 Tipos de bicicletas

Delgadillo indica que las bicicletas, en general, se dividen en dos tipos: para transporte y deportivas. Dentro de estas áreas existen diferentes modelos que varían por calidad, material y diseño.

 

02 Materiales

En cuanto a los materiales, hay tres tipos más comunes: metal, aluminio y fibra de carbono. Delgadillo indica que las bicicletas de metal son ideales para el transporte en la ciudad. Por otro lado, las de aluminio y fibra de carbono son ideales para el deporte, por su peso ligero; sin embargo, algunas pueden ser para mucho cuidado, pues si existe un daño en la estructura, éste puede ser difícil de tratar.

 

¿Cómo elegir una bicicleta?

03 Ser sincero con uno mismo

Antes de hacer cualquier inversión en una bicicleta, se debe tener en cuenta el principal uso que se dará a ésta y evitar inversiones vanas.

 

04 Elementos

Después de decidir el uso que se le dará a la bicicleta, es importante consultar con el proveedor de confianza la calidad, comodidad, peso, cambios que se busca y encontrar un modelo indicado.

 

05 Medidas

Al usar una bici adecuada en medida al tipo de cuerpo y altura de cada uno, se evitan problemas de columna, rodillas y postura.

 

06 Sillín

La medida adecuada en la que debe estar el sillín es a la altura de la cadera de cada persona. De manera numérica, se debe multiplicar la longitud interna desde la ingle hasta el talón. Esa medición va a dar un valor X, el cual se debe multiplicar por un valor, dependiendo el tipo de bicicleta.

Para saber la talla de bicicleta de montaña, se debe multiplicar ese número por 0,54.

Para una bicicleta de carrera, multiplicar por 0,65.

El valor resultante de las multiplicaciones es la medida que existe desde el eje de los pedales hasta el sillín.

 

07 Manubrio

Éste debe estar a la altura del sillín y debe mantener la espalda recta.

 

08 Postura

El peso del cuerpo debe estar distribuido de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. Por tal motivo, la posición correcta es una espalda recta. De este modo se evitan lesiones en la espalda, rodillas y columna.

 

09 Seguridad

Al momento de manejar una bicicleta, lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente, y luces para ser visible especialmente en la oscuridad.

 

10 Ventajas

Los principales beneficios en el uso de este medio de transporte son el ejercicio físico y que libera tensión muscular. También, es un medio de transporte barato, ecológico y amable con el medio ambiente.

 

SEPA MÁS

Datos

Según el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), en Cochabamba se realizan 1349 viajes en bicicleta por día.

 

Ley Municipal de la Bicicleta

El 24 de enero de 2018 se aprobó el Reglamento a la Ley Municipal de la Bicicleta en Cochabamba. Este reglamento establece tres tipos de infracciones, cuatro derechos y 15 obligaciones.

Tus comentarios

Más en Vida

En los últimos años, tanto en Europa como en Latinoamérica, se replica el concepto de ciudades Bici-friendly. Santa Cruz de la Sierra no es la excepción y se...
SpaceX se encuentra entre un puñado de compañías que compiten para impulsar el turismo al espacio. Aquí están los principales proyectos en desarrollo, y lo que...
Pasta, pizzas, pan, galletas, muffins, bizcochuelos, cereales y cerveza son algunos de los alimentos y productos que una persona celíaca no puede consumir....

Cochabamba es el segundo departamento de Bolivia de donde más personas emigran al exterior por varios motivos. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística (INE), sobre la base de datos del...
Sillas de barbero, espuma, toalla caliente, mascarillas y navaja libre son los elementos que regresan a la rutina del varón con el ritual del afeitado. En la ciudad, estos espacios van creciendo...
La boliviana Consuelo Lafuente Taborga, que radica hace más de 30 años en San Diego (California, Estados Unidos), capacita a latinos migrantes y refugiados sobre prevención de enfermedades crónicas y...
Con dos semanas de retraso era el momento indicado para hacer la ecografía

En Portada
El Ministerio Público aseguró hoy que el bebé Alexander si sufrió violación; sin embargo, señalaron que no se pudo determinar si el PSA (antígeno prostático...
Por la mínima diferencia y quebrando un cerrojo defensivo, Wilstermann conquistó ayer una nueva victoria en el certamen Clausura 2018 de la División...

El presidente Evo Morales inició hoy una reunión con su homólogo iraní Hassan Rouhani, en la ciudad norteamericana de Nueva York, en el marco del 73 período...
El presidente en ejercicio, Álvaro García Linera, volvió a descalificar a los activistas que exigen el respeto al voto del 21F y los calificó de "intolerantes...
El galeno Jhiery Fernández, acusado y sentenciado a 20 años por la presunta violación del bebé Alexander, habló momentos antes de su audiencia de cesación a la...
El Grupo Empresarial Profesional de Mujeres de Cochabamba cuestionó hoy las declaraciones del senador Arturo Murillo, quien dijo que cocinar es tarea de...

Actualidad
El presidente Evo Morales inició hoy una reunión con su homólogo iraní Hassan Rouhani, en la ciudad norteamericana de...
La audiencia de cesación a la detención preventiva del médico Jhiery Fernández, acusado y sentenciado a 20 años por la...
El galeno Jhiery Fernández, acusado y sentenciado a 20 años por la presunta violación del bebé Alexander, habló...
El presidente en ejercicio, Álvaro García Linera, participó hoy en los actos protocolares de la efeméride departamental...

Deportes
El empresario boliviano y presidente de Baisa, la sociedad que maneja al club Bolívar, Marcelo Claure, y el entrenador...
El croata Luka Modric puso fin a una década de dominio de Cristiano Ronaldo y Lionel Messi en los premios individuales...
24/09/2018 Entretiempo
La Federación Boliviana de Fútbol (FBF) oficializó hoy los encuentros amistosos de la Selección nacional con Irán y...
Al calor del partido, los reclamos airados son una constante. Pero lo sucedido ayer tras el partido entre Wilstermann y...

Tendencias
El matemático británico Michael Atiyah presentó hoy, durante una conferencia dictada en un congreso en Heidelberg (...
En comparación con las otras telefónicas, el internet móvil de VIVA es 37% más rápido que el de Tigo y 70% que Entel....
La obesidad puede superar al tabaquismo como la principal causa de cáncer prevenible entre las mujeres británicas...
Cosméticos, jabones, desodorantes orgánicos, shampoo en barra, alimentos producidos artesanalmente, verduras y frutas...
23/09/2018 Interesante

Doble Click
El artista colombiano Maluma recibirá el premio especial Evolución Extraordinaria en la cuarta edición de los Latin...
La reconocida banda argentina La Mosca Tsé Tsé vuelve a Cochabamba para interpretar lo mejor de su repertorio como ser...
La momia prehispánica que corresponde a una niña de ocho años junto a su ajuar funerario y que pertenece a un chullpar...
La compañía paceña Altoteatro pone en escena esta noche su obra “Eterna”, en el teatro José María Achá, en el marco de...