12 consejos para disfrutar al máximo el Día del Peatón

Interesante
Publicado el 01/09/2018 a las 20h51

Mañana las calles de la ciudad se llenan de ciclistas y peatones que disfrutan de diversas actividades que se ofrecen para celebrar el segundo Día del Peatón del año y promover el cuidado del medio ambiente, reciclaje y fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte.

Para pasar un día agradable, ya sea en bicicleta o a pie, tome en cuenta algunos consejos para cuidarse y cuidar a sus seres queridos.

1. Protección
Se debe utilizar un protector solar con FPS de 50 para el rostro y de 30 para las otras partes del cuerpo. Aplicarse de 15 a 20 minutos antes de la exposición, cada dos horas, como indica la dermatóloga Sumaya Saavedra.

2. Hidratación
La fisioterapeuta Jenny Rojas recomienda no olvidar los ocho vasos diarios de agua para mantenerse hidratado.

3. Cuidar el medio ambiente
Recuerde llevar una bolsa ecológica para transportar las compras que pueda realizar. Del mismo modo, guardar su basura hasta poder depositarla en los lugares adecuados (basureros y contenedores).

4. Respeto
Para evitar accidentes, respete la dirección de las vías y a quienes las usan.

Ciclistas

5. Mantenimiento
Para salir a pasear con su bicicleta, no olvide hacer un mantenimiento en los frenos, luces y llantas.

6. Medidas de seguridad
Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé, asegura que, al momento de manejar una bicicleta, “lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente”, gafas para cuidar los ojos y una cadena de seguridad para la bicicleta.

7. Medidas con la bici
Si no se tienen las medidas correctas de la bicicleta con el cuerpo del usuario, se pueden producir lesiones en la espalda y rodillas.

Sillín: A la altura de la cadera de cada persona.

Manubrio: Debe estar a la altura del sillín.

8. Postura
El peso del cuerpo debe distribuirse de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. La posición correcta es una espalda recta para evitar lesiones en la espalda, rodillas y columna.

9. Ser visible
Para evitar cualquier accidente, se debe usar bocinas para bicis al pedir paso, además luces y ropa fosforescente.

10. Cuidarse del sol
Los peatones deben usar sombreros, gorras con por lo menos 10 centímetros de ala, gafas solares y sombrillas para protegerse del sol.

11. Comodidad
Rojas aconseja usar zapatos cómodos y adecuados al pie para evitar ampollas.
Es aconsejable usar calcetines de algodón que absorban la humedad y, por lo tanto, eviten la traspiración.

12. Mascotas
Si las mascotas disfrutarán el Día del Peatón, es importante seguir algunas recomendaciones.

Correa: Se debe tener una correa por seguridad y control de la mascota.

Agua y alimento: Llevar alimento y agua para que la mascota no se fatigue, y portar con un plato o envase para estos alimentos.

Bolsa: Se debe contar con una bolsa para levantar y botar las heces de las mascotas y evitar contaminar el medio ambiente.

 

DATOS

Día del Peatón. Al año, el Día del Peatón se celebra en tres fechas, éste es el segundo. La tercera fecha se estima que se realice la primera semana de diciembre.

Horario. La actividad comenzará a las 0:00 horas del domingo y culminará a las 18:00, por lo que desde esta hora los motorizados empezarán a transitar con normalidad y se recomienda que los ciclilstas y peatones tomen sus previsiones para evitar accidentes.

Tus comentarios

Anuncios destacados

$us 259
Departamento Alquiler

259$us Recoleta pando, departamento 3dormitorios...

$us 430
Departamento Alquiler

3000Bs Departamento duplex semi- amoblado,...

$us 30 000
Departamento Anticrético

30000$US Departamento Melchor Pérez- Dorbigny,...

$us 36 000
Lote / Terreno Venta

36000$US Lote Provincia Vinto sobre 1201m2,...

$us 500
Departamento Alquiler

500$US ESTRENE AMPLIO DEPARTAMENTO 190 M2 SUITE 2...

Más en Interesante

El reconocido chef español Javier Peña reconoció haber quedado enamorado de la gastronomía nacional la gente y el altiplano en el recorrido que hizo por...
El multimillonario japonés Yusaku Maezawa, de 42 años, será el primer turista en dar la vuelta a la Luna a bordo del cohete privado estadounidense SpaceX.
La Universidad Franz Tamayo (Unifraz), en ocasión de sus 25 años de vida, organiza un Congreso Internacional sobre liderazgo empresarial, además de inaugurar...

Instagram, la red social dedicada a compartir fotos y videos, ya cuenta con más de mil millones de usuarios activos
El día de tu boda es uno de los eventos más importantes de tu vida donde junto a tu pareja inicias una nueva etapa con muchos sueños e ilusiones
Con la mayor parte del cuerpo tatuado, modificaciones corporales y perforaciones fue como algunos artistas recibieron ayer a los amantes del tatuaje
Es plato tradicional del valle alto Cochabambino, de la provincia de Punata. Tiene como característica principal el jugo picoso del locoto verde, ya que de ahí proviene el nombre de “Puta Chank´a”....

En Portada
Hardy Gómez Vaca, el recluso señalado como uno de los autores de la muerte de Víctor Hugo Escóbar Orellana, alias ‘Oti’, murió hoy en el penal de Chonchocoro,...
A horas del clásico valluno entre Wilstermann y Aurora, crece la expectativa entre los fanáticos. Los Tiempos recorrió la ciudad para conocer el pálpito de la...

Un enfrentamiento por tierras en Alto Florida, en Sivingani en el extremo sur de la ciudad, dejó tres heridos y 22 detenidos, 15 mujeres y siete varones, según...
El médico, Jhiery Fernández, condenado a 20 años de cárcel por el caso del bebé Alexander, escribió una carta desde el penal de San Pedro, para denunciar que...
36 de los 40 postulantes a Fiscal General del Estado obtuvieron el puntaje suficiente en el examen escrito, para pasar a la siguiente fase de las de...
Los investigadores de la Fuerza Especial de Lucha Contra la Violencia (Felcc) aprehendieron a Fabián Q. (29), de nacionalidad colombiana, y a Mauricio V. (24...

Actualidad
El Defensor del Pueblo, David Tezanos Pinto, se pronunció hoy sobre el caso del bebé Alexander e indicó que no hubo...
El médico Jhiery Fernández "estaba bastante deprimido e inclusive en algún momento quería acabar con su vida por todo...
36 de los 40 postulantes a Fiscal General del Estado obtuvieron el puntaje suficiente en el examen escrito, para pasar...
El médico, Jhiery Fernández, condenado a 20 años de cárcel por el caso del bebé Alexander, escribió una carta desde el...

Deportes
Tras conocer la sanción de un año del Tribunal de Disciplina de la Conmebol y la multa de 20 mil dólares contra el...
Tras conocer la sanción de un año del Tribunal de Disciplina de la Conmebol y la multa de 20 mil dólares contra el...
A horas del clásico valluno entre Wilstermann y Aurora, crece la expectativa entre los fanáticos. Los Tiempos recorrió...
Con el cetro de bicampeón de la Liga Boliviana de Básquetbol (Libobasquet), de la rama masculina, Calero (Potosí)...

Tendencias
El reconocido chef español Javier Peña reconoció haber quedado enamorado de la gastronomía nacional la gente y el...
Creatividad, destrezas, perseverancia y pasión por la robótica demostraron ayer los más de 400 estudiantes que...
El viernes 21 de septiembre inicia la primavera, se festeja el amor, la amistad y sobre todo a la juventud y para...
Una nueva terapia genética cutánea probada en ratones permitió aliviar el deseo por consumir cocaína y proteger contra...

Doble Click
Bolivia participa, por segunda vez, del concurso mundial de fotografía de monumentos Wiki Loves Monuments, que en esta...
Los cómics, historietas, dibujos de antaño y literatura fueron las influencias para que el artista digital Marco Tóxico...
Este año la Feria Internacional del Libro Cochabamba (FILC), que se llevará a cabo del 3 al 12 de octubre
Los organizadores de la vigésima séptima versión del Premio Nacional de Teatro Peter Travesí decidieron no cobrar...