Comer lento y con moderación
Un problema al que la mayoría de nosotros nos estamos enfrentando en esta época es el hecho de que seguro estamos comiendo mucho más de lo que debemos y mal. Sin embargo, derribando la idea de que “en éstas fechas es imposible cuidarse”, hoy vamos a hablar de: Comer sano en Navidad.
La cantidad de despedidas, cenas y reuniones a las que estamos asistiendo hace que nuestra alimentación se transforme en un gran caos, y el tema no es sólo que ganamos peso, sino que un problema al que nos enfrentamos es que también sufrimos indigestiones, sube nuestro colesterol y la presión arterial.
Entonces, vamos a ver algunos trucos, consejos para que puedas seguir de reunión en reunión y no pierdas tu salud en el camino.
Una de las claves más importantes está relacionada con las cantidades. Salir a comer no tiene porqué significar salir a taparse de comida, puedes probar distintos platos, pero todo con moderación.
El alcohol es otro de los protagonistas de la Navidad, puedes tomarlo en forma moderada. Un buen vaso de vino, o dos, no significa ningún problema. Lo clave está en consumir poco y evitar las mezclas de diferentes tipos de bebidas.
Un buen truco es comer y beber despacio, saboreando todo y disfrutando de lo que comes. Otro buen truco es beber infusiones para mejorar la digestión.
Sí se puede comer en Navidad, pero si no quieres tener problemas, lo mejor es que lo hagas lentamente y con moderación.
