Ansiedad: siete claves para entenderla, identificarla y prevenirla

Publicado el 15/11/2018 a las 0h21
ESCUCHA LA NOTICIA

Hiperventilación, dolores en el tórax, palpitaciones, sudoración, sensación de falta de aire, temblores, sensación de un nudo en la garganta, inestabilidad, pánico, sensación de pérdida de control y adormecimiento de las extremidades son algunos síntomas de la ansiedad. Algunas personas que viven por primera vez estas sensaciones pueden temer incluso por su vida.

Del mismo modo, pueden existir confusiones, datos erróneos o falta de información para identificar y actuar ante un ataque de ansiedad propio o a la hora de ayudar a alguien. Para conocer más sobre el tema los psicólogos Luigi Cespedes  y  Germán Burgoa comparten algunos datos para entender el trastorno, sus síntomas y algunas causas y efectos.

1. ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional, dice Burgoa.
Del mismo modo, Cespedes asegura que es una respuesta natural del organismo y la persona cuando siente amenazado su equilibrio mental y físico que esta regularmente vinculado a una situación de inseguridad, inquietud nerviosismo y preocupación frente a determinadas situaciones.

2. Tipos
Los trastornos de Ansiedad recogidos en el DSM-IV (criterios-diagnósticos según la Asociación Americana de Psiquiatría) son los siguientes:
Trastorno de pánico con y sin agorafobia: aparición súbita de palpitaciones, ahogo o dificultad para respirar, sudoración, opresión en el pecho, sensación de atragantarse, mareo, miedo a morir o a volverse loco.
Agorafobia: en determinadas situaciones o lugares en los que pueda ser difícil recibir ayuda o salir huyendo.
Fobia específica: miedo a algunas determinadas cosas o situaciones.
Fobia social: miedo intenso a situaciones sociales en las que la persona teme hacer algo embarazoso.
Trastorno obsesivo-compulsivo: pensamientos o imágenes recurrentes que producen gran malestar.
Trastorno de estrés postraumático: personas que sufrieron un suceso traumático con riesgo o amenaza para su vida.
Trastorno de ansiedad generalizada: preocupación excesiva por diferentes situaciones o acontecimientos.

3. Causas
Los expertos aseguran que la ansiedad puede iniciar desde eventos traumáticos.
“Puede tener que ver con situaciones de tipo traumático que pueden haber ocurrido en el pasado y que tienen un valor inconsciente o que pueden estar ocurriendo en el presente, por ejemplo, la situación de enfermedad, deuda, conflictos  legales”, manifiesta Burgoa.

4. Ansiedad y angustia
Burgoa  también señala que “la ansiedad se puede presentar con cierto tipo de síntomas físicos como sudoración o temblor, pero si se van agudizando pueden convertirse en estados de angustia”. La diferencia entre un estado de ansiedad y la angustia es la sintomatología física, pues en la fase de angustia existe un excesivo estado de tensión emocional con la presencia de temblor, sudoración, taquicardia y otros.

5. Control
El psicólogo Cespedes aconseja que cuando se identifica la ansiedad patológica y si ésta es bastante frecuente se debe buscar ayuda profesional.
“El tratamiento dependerá del paciente y su estado. Éste debe aprender procesos de autocontrol, pero debe existir un acompañamiento profesional porque podría vincularse con otras enfermedades como el estrés”, indica.

6. Algunas estrategias
Respirar profundamente con el abdomen y concentrarse en la mecánica de la respiración, tomar distancia respecto a la fuente que genera ansiedad y si los síntomas no mejoran buscar ayuda médica, son los consejos de la página especialista Psicología y mente.

7. Prevención
“Es importante canalizar las energías negativas relacionadas con el estrés a través de actividades como el deporte, recreación, actividades culturales o cualquier situación que ayude a bajar los niveles de presión o tensión”, aconseja Burgoa.
Del mismo modo, Cespedes recomienda tener un acompañamiento profesional siempre.

 

"Se debe proveer espacios de seguridad y desarrollo libre, sin presiones y conflictos". Luigi Cespedes. Psicólogo

Tus comentarios




En Portada
Las comisiones mixtas de Justicia Plural y de Constitución recibieron este lunes 26 impugnaciones, de las que 20 corresponden a aspirantes inhabilitados en el...
El ministro de Gobierno, Carlos Eduardo del Castillo, lamentó el actuar de la Fiscalía y denunció que esa instancia "filtró" información a los medios de...

La Asociación Nacional de Periodistas de Bolivia (ANPB) y las nueve asociaciones departamentales de periodistas del país emitieron este lunes un...
Aproximadamente a las 14:45 horas, tres individuos llevaron a cabo un asalto a la Cooperativa de Ahorro y Crédito La Merced, situada en Concepción, Santa Cruz...
La Fiscalía Departamental de Cochabamba anunció hoy que, tras una audiencia de medidas cautelares, se determinó la detención preventiva de tres individuos,...
El Ministerio de Trabajo, a través de la Dirección General de Trabajo, Higiene y Seguridad Ocupacional, dispuso asueto de media jornada, este martes 19 de...

Actualidad
La Fiscalía Departamental de La Paz destituyó a Soledad Yapu como fiscal de material tras el infanticidio de dos niños...
La Fuerza Especial de Lucha Contra el Narcotráfico (Felcn) de Oruro incautó el fin de semana más de siete toneladas de...
La directora de Género Generacional de la Alcaldía de Cochabamba, Tatiana Herrera, denunció que, el fin de semana, el...
El presidente del Tribunal Supremo Electoral (TSE), Oscar Hassenteufel, confirmó ayer que el equipo del Centro de...

Deportes
El director técnico de la selección nacional, Antonio Carlos Zago, podrá trabajar con equipo completo sólo dos días...
La fase de grupos de la Copa Libertadores y Copa Sudamericana, que fue sorteada ayer en la sede de Conmebol, en...
Conmebol reinauguró ayer en su sede en la ciudad paraguaya de Luque un museo para preservar en la memoria los momentos...
El defensor de Wilstermann Martín Chiatti no volverá a las canchas sino hasta después de la Copa América, luego de que...

Tendencias
La deforestación ilegal en la Amazonía brasileña registró en los dos primeros meses de 2024 la tasa más baja en seis...
La paraba barba azul (Ara glaucogularis), un ave emblemática y endémica de Bolivia, cuya presencia se circunscribe a...
El costo, la variedad, el sabor y la facilidad para servirson los principales motivos por los que la salteña es el “...
La empresa Sencinet alcanzó un acuerdo con la El estadounidense SpaceX, propiedad del magnate Elon Musk, para proveer...

Doble Click
Seis reconocidos artistas plásticos exhibirán su destreza para producir arte en el salón Walter Unzueta, sede de la...
Por tercer año consecutivo, la Fundación Breede lleva adelante el Premio MIRÁ de Arte Contemporáneo. El periodo de...
El 19 de marzo es una fecha especial para honrar a los padres, pero ¿cómo celebrar cuando el tiempo y las...
El 'Halcón Milenario', la nave espacial ficticia del popular universo de 'La Guerra de las Galaxias', figurará en una...