Conoce la dieta de la fertilidad

Salud
Publicado el 25/08/2016 a las 9h30

Con frecuencia se cree que el problema para quedar embarazada está ligado a las alteraciones genéticas, hormonales y a trastornos ovulatorios. Sin embargo un factor que también influye en la fertilidad es la alimentación. Es oportuno informarse sobre los alimentos adecuados, que se deben consumir en la búsqueda de un embarazo.

Consumir productos frescos y naturales
Incrementar el consumo de frutas y verduras, se relaciona a este tipo alimentos con la fertilidad ya que tienen determinados antioxidantes como resveratrol y vitamina C”. Recordemos que los antioxidantes degradan los radicales libres que pueden dañar los óvulos.

Boletín de noticias
Recibe todos los días los principales titulares de lostiempos.com, directamente por correo.

Comer alimentos ecológicos
Las verduras o frutas que fueron expuestas a herbicidas y pesticidas son factores que entorpecen la fertilidad. Las sustancias tóxicas suelen modificar el ambiente hormonal. Dichas sustancias se denominan disruptores endocrinos, los cuales reducen la fertilidad. La recomendación es comer productos naturales, alimentos con menos cantidad de químicos y que no sean procesados.

Es importante la proteína animal

Es esencial debido a su aporte en hierro, ya que su deficiencia es un síntoma de infertilidad. Tomar en cuenta que es imprescindible comer pollo y carne roja al menos una vez por semana.

Alerta con las conservas

Las conservas en lata y los alimentos envasados en plástico podrían tener trazas de Bisfenol este elemento actúa como disruptor endocrino y obstaculiza el ciclo hormonal. Es aconsejable tener cuidado de igual forma con los conservantes, colorantes y carnes grasas.

Disminuir el azúcar blanco y las harinas refinadas
Lamentablemente este tipo de alimentos inducen picos altos de insulina e incrementan el porcentaje de grasa. La grasa produce una sustancia: la leptina, el exceso de la misma se relaciona con la alteración de ciclos ovultarios.

Fuente: www.vogue.es

Tus comentarios

Más en Salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dispuso para cada 15 de noviembre el Día Mundial Sin Alcohol con el objetivo de concientizar a la población de las...
Los distintos estigmas que persiguen a las personas con obesidad, la incomprensión de la sociedad y la sensación de soledad favorecen su aumento de peso
Muchas personas tienen como familiar o conocen a por lo menos a una que padece diabetes. La Asociación Latinoamericana de Diabetes (ALAD) asegura que dos de...

Hoy se conmemora el Día Mundial de la Concientización de la Microtia, una malformación congénita de la oreja, puede llegar a involucrar las estructuras del conducto auditivo que afecta a uno de cada...
El Ministerio de Salud desarrollará la primera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de las Enfermedades No Transmisibles en Bolivia con la finalidad de implementar estrategias de prevención.
El 93 por ciento de los niños menores de quince años respiran a diario un aire que está tan contaminado que pone en riesgo su salud y desarrollo, y uno de cada diez menores de cinco años muere por...
Una sola bebida alcohólica puede afectar la formación de la memoria durante horas y causar antojos de larga duración, según un estudio publicado por la revista especializada Neuron

En Portada
Mañana iniciará la etapa de verificación de requisitos, posteriormente viene la etapa de impugnaciones y la resolución de las mismas, para luego continuar con...
"Lo que me incentivó a hacer esta prótesis fue la publicación sobre la perrita Alma y de otro perrito que también hemos visto que necesitaba una prótesis, como...

El Tribunal Décimo de Sentencia de La Paz otorgó hoy la libertad pura y simple para el médico Jhiery Fernández, sentenciado a 20 años de prisión por el caso...
El Ministerio de Economía convocó a la Confederación de Empresarios Privados de Bolivia (CEPB) a una reunión para el jueves 22 de noviembre para negociar la...
La Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (Felcc) de Santa Cruz aprehendió a Jorge Roca Suárez alias "Techo de paja" y sobrino de Roberto Suárez Gómez,...
Orlando Álvarez Serrano, de 41 años, conductor del camión que atropelló y dejó gravemente herido al hijo del ministro de Gobierno, Carlos Romero, fue enviado...

Actualidad
El Ministerio de Educación, a través del Tribunal Disciplinario de la Dirección Distrital de Educación de Sacaba,...
El Ministerio de Economía convocó a la Confederación de Empresarios Privados de Bolivia (CEPB) a una reunión para el...
Mañana iniciará la etapa de verificación de requisitos, posteriormente viene la etapa de impugnaciones y la resolución...
La Agencia Central de Inteligencia (CIA) de EEUU ha concluido que el príncipe heredero de Arabia Saudí, Mohamed bin...

Deportes
La Selección Argentina se impuso hoy por 2-0 ante su par de México en el primero de los dos amistosos disputado en el...
Rubén Espinoza y Yerko Castro, dos atletas dedicados a la lucha, están retenidos en Rumanía, debido a la falta de un...
El 16 de noviembre de 2003 estaba condenado a ser recordado en el mundo del fútbol por la inauguración del Estadio Do...
El 23 y 24 de este mes se desarrollarán los torneos departamentales de esgrima para las categorías menores de 13 años y...

Tendencias
Las salsas y aderezos pueden ser causantes de desequilibrios nutricionales y de excesos calóricos en muchos platos, sin...
Ocho estudiantes bolivianos, de entre 12 a 17 años, participan de la Olimpiada Mundial de Robótica 2018 (WRO, por sus...
En la ciudad, cada día salen nuevos anuncios sobre cuartos, departamentos y casas en alquiler o anticrético y muchas...
El científico chileno Tomás Egaña presentó ayer la investigación con la que ha creado la primera versión de piel...

Doble Click
El elenco colombiano Corporación Aire cierra el Festival de Teatro Bertolt Brecht con su obra “¡Ay! Días Chiqui”, la...
El grupo chuquisaqueño de rock...
La próxima serie original titulada “Baby” e inspirada en una historia real de prostitución juvenil en Roma, será...
El escritor y guionista William Goldman, ganador de dos Óscar por “Dos hombres y un destino” y “Todos los hombres del...