Conoce la dieta de la fertilidad

Salud
Publicado el 25/08/2016 a las 9h30

Con frecuencia se cree que el problema para quedar embarazada está ligado a las alteraciones genéticas, hormonales y a trastornos ovulatorios. Sin embargo un factor que también influye en la fertilidad es la alimentación. Es oportuno informarse sobre los alimentos adecuados, que se deben consumir en la búsqueda de un embarazo.

Consumir productos frescos y naturales
Incrementar el consumo de frutas y verduras, se relaciona a este tipo alimentos con la fertilidad ya que tienen determinados antioxidantes como resveratrol y vitamina C”. Recordemos que los antioxidantes degradan los radicales libres que pueden dañar los óvulos.

Boletín de noticias
Recibe todos los días los principales titulares de lostiempos.com, directamente por correo.

Comer alimentos ecológicos
Las verduras o frutas que fueron expuestas a herbicidas y pesticidas son factores que entorpecen la fertilidad. Las sustancias tóxicas suelen modificar el ambiente hormonal. Dichas sustancias se denominan disruptores endocrinos, los cuales reducen la fertilidad. La recomendación es comer productos naturales, alimentos con menos cantidad de químicos y que no sean procesados.

Es importante la proteína animal

Es esencial debido a su aporte en hierro, ya que su deficiencia es un síntoma de infertilidad. Tomar en cuenta que es imprescindible comer pollo y carne roja al menos una vez por semana.

Alerta con las conservas

Las conservas en lata y los alimentos envasados en plástico podrían tener trazas de Bisfenol este elemento actúa como disruptor endocrino y obstaculiza el ciclo hormonal. Es aconsejable tener cuidado de igual forma con los conservantes, colorantes y carnes grasas.

Disminuir el azúcar blanco y las harinas refinadas
Lamentablemente este tipo de alimentos inducen picos altos de insulina e incrementan el porcentaje de grasa. La grasa produce una sustancia: la leptina, el exceso de la misma se relaciona con la alteración de ciclos ovultarios.

Fuente: www.vogue.es

Tus comentarios

Anuncios destacados

$us 75 000
Lote / Terreno Venta

DORBIGNI FINAL OESTE $U$ 75000 terreno 310m2,...

$us 159 000
Lote / Terreno Venta

Parque Demetrio Canelas 159. 000$u$, terreno...

$us 28 000
Departamento Anticrético

28000$us- Zona Recoleta- Hermoso Departamento ,...

$us 440
Departamento Alquiler

$us 440 Fidel Anze inmediaciones tres domitorios...

$us 135 000
Casa / Chalet Venta

$us135000 LINDA casa THaenke, Tunupa, 250m2,...

Más en Salud

En los últimos años, la medicina avanzó a grandes pasos hacia la optimización de tratamientos y el hallazgo de curas definitivas a diversas patologías.
Con el objetivo de informar sobre las medidas preventivas de la salud y bienestar en las mujeres, la empresa de Comunicación, Imagen y Coaching (Achcom)
Un grupo de investigadores suizos ha avanzado en el estudio de unos anticuerpos generados por algunos contagiados con el virus de la inmunodeficiencia humana (...

Científicos chinos presentaron una sustancia sintetizada llamada la “albomicina 2 (delta dos)”. Las albomicinas se aislaron por primera vez tras la Segunda Guerra Mundial
La tecnología y los dispositivos móviles han revolucionado el mundo de la salud y hoy pacientes y profesionales médicos han encontrado en las aplicaciones una opción para facilitar la comunicación
Internet nos ofrece todo un océano por el que navegar encontrando información sobre los temas que nos inquietan y uno de ellos es la salud. Sin embargo, en la era de la posverdad y las “fake news”,...
Más de la mitad de personas de Latinoamérica padecen la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) como mínimo una vez al mes

En Portada
"Se ha abierto el proceso disciplinario correspondiente, este proceso tiene que ser notificado debidamente, en el marco de procedimiento a la jueza, en este...
La Selección boliviana, que logró el pase al mundial de Estados Unidos de 1994, jugó esta noche un partido amistoso conmemorativo por esa clasificación.

El presidente Evo Morales envió hoy un saludo al pueblo chileno por la celebración de sus fiestas patrias, manifestó su optimismo por un futuro de paz entre...
El ranking del "hambre" de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) ubica a Bolivia como el líder el 19,8% de la...
Un grupo de 20 trabajadores contratados por Boliviana de Aviación (BoA) ingresó hoy por la mañana a predios que pertenecen a Lloyd Aéreo Boliviano (LAB). La...
Las asambleístas del Movimiento Al Socialismo (MAS) convocaron hoy a una conferencia de prensa para disculparse de todos los cochabambinos por la bochornosa...

Actualidad
"Se ha abierto el proceso disciplinario correspondiente, este proceso tiene que ser notificado debidamente, en el marco...
Las asambleístas del Movimiento Al Socialismo (MAS) convocaron hoy a una conferencia de prensa para disculparse de...
La senadora del Movimiento Al Socialismo (MAS), Adriana Salvatierra, denunció hoy que la Miss Bolivia 2017, Gleisy...
Los diputados Wilson Santa María y Rafael Quispe presentaron hoy en la Fuerza Especial de Lucha contra el Crimen (Felcc...

Deportes
Unos 160 deportistas están afectados porque el complejo de ráquetbol de la zona de Sarco está cerrado.
Sergio Ramos, capitán del Real Madrid, respondió al francés del Atlético de Madrid Antoine Griezmann afirmando que "la...
Desde hace unas semanas que la Federación Boliviana de Patinaje (FBP) promociona entre sus asociaciones y clubes el...
La venta de entradas para el clásico valluno entre Wilstermann y Aurora comenzará hoy a las 14:30 en la sede del elenco...

Tendencias
Creatividad, destrezas, perseverancia y pasión por la robótica demostraron ayer los más de 400 estudiantes que...
El viernes 21 de septiembre inicia la primavera, se festeja el amor, la amistad y sobre todo a la juventud y para...
Una nueva terapia genética cutánea probada en ratones permitió aliviar el deseo por consumir cocaína y proteger contra...
El multimillonario japonés Yusaku Maezawa, de 42 años, será el primer turista en dar la vuelta a la Luna a bordo del...

Doble Click
Los cómics, historietas, dibujos de antaño y literatura fueron las influencias para que el artista digital Marco Tóxico...
Este año la Feria Internacional del Libro Cochabamba (FILC), que se llevará a cabo del 3 al 12 de octubre
Los organizadores de la vigésima séptima versión del Premio Nacional de Teatro Peter Travesí decidieron no cobrar...
Los amantes del séptimo arte esperan con ansias las próximas ediciones de los Premios Goya y Óscar, así como los...