Festilates, un día de clases gratuitas de Mundo Pilates en la Red

El miércoles se celebró el Día Internacional de la Danza, el jueves el del jazz y ayer el Día del Trabajo, no menos internacional. Hoy se celebra el Día Internacional del Pilates, una disciplina que se hace cada vez más popular, entre otras cosas gracias a que practican personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y el deporte.El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph y Clara Pilates a principios del siglo XX.  Originalmente fue un método de entrenamiento completo, denominado Contrología,  que consistía en “la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu”. Nació como una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga, ya que, según su creador, usando la mente para controlar el cuerpo se logra armonía y equilibrio entre ambos.

El Día Internacional del Pilates se celebra hoy, el primer sábado de mayo. La fecha fue establecida por el PMA (Pilates Method Alliance) con el propósito de que la comunidad “pilatera” se una para celebrar el legado de Joseph y Clara Pilates y su aporte a la salud de nuestros cuerpos a través del movimiento.

El método Pilates se basa en el control de los movimientos a través de la respiración y en el uso de musculatura específica.  En la actualidad, el Pilates incorpora valiosos aportes de la kinesiología, lo que constituye un gran paso para resolver los problemas físicos de quienes lo practican. El propio Joseph Pilates concibió este método para ayudarse a enfrentar condiciones médicas que le afectaban desde la infancia.

Beneficios del Pilates

•        Mejora la postura y la flexibilidad muscular: Los ejercicios se hacen de manera lenta, suave y controlada, por eso el Pilates es tan recomendado como terapia de rehabilitación, para prevenir dolores de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

•        Entrenamiento sin riesgo: Al ser una actividad sin impacto, permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones.

•        Oxigena el organismo: El esfuerzo muscular que exigen los ejercicios acelera el metabolismo a través de la oxigenación.

•        Favorece un mejor sostén de la estructura ósea: Al tonificar el abdomen, la espalda, las piernas y glúteos mejora la postura y el equilibrio. Al distribuir el peso de manera más adecuada, los huesos se ven menos exigidos y más sostenidos por el sistema muscular.

•        Aumenta la flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento y elongación están presentes no sólo al comienzo y al final de cada rutina, sino que son parte de varios de los movimientos de Pilates.

Pilates en Bolivia

 Una de las primeras clases de Pilates que se dio en Bolivia estuvo a cargo de la cofundadora de Mundo Pilates Mariana Laserna. Ella comenzó su práctica hace dieciocho años, luego de un accidente en el que se fracturó la columna y  una pierna. Luego de un año de rehabilitación, sólo comenzó a sentir verdaderos resultados con la práctica del método Pilates en su propio hogar. Comenzó a dar clases públicas en el gimnasio Formas, invitada por Karina Canevari.  Más tarde,  Alejandra Laserna, hermana y actual socia de Mariana, se hizo cargo de las clases de Pilates. Dos años después, en 2005, ambas hermanas se unieron para crear Mundo Pilates, y en 2011 se completó el equipo al unirse la tercera socia, fisioterapeuta Sylvia Eggers.

Festilates en línea

Mundo Pilates instituyó hace cinco años el ciclo denominado Festilates, con el propósito de ofrecer una mañana de clases gratuitas de Pilaters para difundir los beneficios de esa práctica. Este año y debido a la pandemia de Coronavirus, el encuentro se traslada a la plataforma virtual, logrando un mayor alcance y una participación internacional de instructores. Con un programa de clases online gratuitas, que se extenderán desde las 08:00 hasta las 20:00 horas, el Festilates 2020 contará con la conducción de un variado elenco de instructoras.

Además de Mariana Laserna, certificada de Physical Mind Institute y MK Pilates, y Alejandra Laserna, certificada por MK Pilates y VP Pilates, participarán de la edición 2020 las siguientes instructoras:

Mara Storl (Santiago, Chile), certificada por MK Pilates, instructora en Estudio Pilates ZHU II; Alejandra Arriarán (California, EE.UU.), propietaria de Carmel Flow Pilates Studio; Simone Camargo, fisioterapeuta y kinesióloga, instructora de Pilates de rehabilitación y Yoga Restaurativo (La Paz); Kathryn Barboza (certificada por MK Pilates, Cochabamba); Sylvia Fernández Sánchez,(La Paz), artista de danza y coreógrafa, certificada por Polestar Pilates y FEDA de España; y Karina Correa (Santa Cruz) Propietaria de SiPilates y educadora de Polestar Pilates.