¿Qué sabes sobre el sauna?

En estos días de intenso calor, los balnearios y piscinas de nuestra ciudad se han convertido en los lugares más cotizados. Sin duda, nuestras agendas de domingo están totalmente copadas por salidas familiares para tomarnos un “break” refrescante. ¿Cómo no aprovechar estos paseos para visitar el sauna?

La oferta en cuanto a saunas es popular gracias a los beneficios que se presume trae para nuestra piel. Sin embargo, es necesario conocer algunos riesgos que corremos al hacer uso compartido de este servicio, pues pocos han de ser aquellos que gozan de una privada.

La dermatóloga Xiomara Trigo nos advierte de algunos tropiezos que puede tener nuestra salud en el sauna. Compartimos contigo unos tips de cuidado que debes poner en práctica para seguir disfrutando de tu ritual dominguero que incluye piscina y sauna para el disfrute junto a toda tu familia.

BENEFICIOS.

- La temperatura ayuda a bombear el corazón de manera más acelerada, aumentando el flujo de sangre a la piel con el fin de enfriarla.
 

- Posibilita la relajación muscular y psíquica, alivia el estrés.
 

- Tiene probables beneficios sobre el sistema respiratorio.

RIESGOS.

-No usar sauna si tiene alguna enfermedad en la piel, heridas e infecciones.

Las elevadas temperaturas y la humedad contribuyen al desarrollo de ciertos microorganismos como los hongos.

-Si sobrepasas los 20 minutos, existe riesgo de deshidratación.

-¡Hombres! Si la temperatura testicular aumenta en demasía, el conteo de espermatozoides puede llegar a disminuir y podría tardar varias semanas en normalizarse.

-¡Es un mito! No vamos a perder peso gracias al vapor ni eliminaremos toxinas en nuestro cuerpo. Así que quita el sauna de tu rutina de adelgazamiento.

PRECAUCIONES.

-Lo primero: El sitio elegido debe ser limpio y de rutinas de aseo constante.

-Tomar una ducha antes y después de ingresar.

-Usar sandalias y echar un poco de agua sobre el lugar a sentarse, generalmente siempre hay una pileta al interior.

-Prudencia. No sobrepasar los 20 minutos recomendados. En niños se debe tener mayor cuidado respecto al tiempo.

-No ingieras alcohol. Esta combinación puede provocar arritmias.

-Aléjate del calentador por el riesgo de quemaduras.

-Después del sauna, procura beber agua para equilibrar la pérdida de líquido.

-Las personas con problemas cardíacos, vasculares, renales o de índole similar deben consultar con su médico antes de hacer uso del sauna.