Investigación asegura que moverse ayuda a cuidar el corazón

Tendencias
Publicado el 16/12/2019 a las 0h00

Los beneficios de la actividad física son indiscutibles para el sistema cardiovascular en sí, asegura el cardiólogo de la clínica Los Olivos, Jaime Arandia. Comenta que la principal causa de muerte en el mundo entero está relacionada a problemas cardiacos. “Hay muchas enfermedades y situaciones que predisponen a que pueda haber este problema y el ejercicio puede ayudar a controlar muchos de ellos, por ejemplo, la presión alta que mejora con la actividad física y que es uno de los factores que hace que las personas enfermen del corazón, otro problema es el azúcar elevado y el ejercicio ayuda a bajar el azúcar, lo mismo sucede con el colesterol”, afirma el cardiólogo.

Recientemente una investigación a cargo de expertos del Centro de Biología de Sistemas del Massachusetts General Hospital (MGH) puso de manifiesto la importancia de la actividad física regular, ya que protege el sistema cardiovascular al reducir los factores de riesgo que apunta Arandia, es decir, el colesterol y la presión arterial, aunque en este caso se centra más en cómo el ejercicio amortigua la inflamación, algo que podría conducir a nuevas estrategias para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

“El ser sedentario ya es un factor de riesgo para sufrir enfermedades del corazón, si se hace actividad física disminuye el riesgo”, dice Arandia, quien recomienda que una persona adulta debe hacer al menos 150 minutos de actividad física por semana, eso en promedio son 30 minutos al día, durante 5 días a la semana. En cuestión de prevención, los hombres deben realizarse controles a partir de los 40 años, mientras que las mujeres desde de los 50.

 

INVESTIGACIÓN

Los investigadores del Massachusetts General Hospital, liderados por Matthias Nahrendorf, examinaron en un modelo animal cómo la actividad física afecta la actividad de la médula ósea, específicamente las células madre y progenitoras hematopoyéticas (HSPC), que pueden convertirse en cualquier tipo de glóbulo, incluidos los glóbulos blancos llamados leucocitos, que promueven la inflamación del corazón.

“El cuerpo necesita leucocitos para defenderse de las infecciones y eliminar cuerpos extraños, pero cuando estas células se vuelven demasiado celosas, comienzan a inflamarse en lugares donde no deberían, incluidas las paredes de las arterias”, explica Nahrendorf.

Por ello, los investigadores quisieron comprobar su hipótesis estudiando la actividad de dos grupos de ratones. A uno se le facilitó en su jaula una cinta de correr, mientras que el otro carecía de ella. Los resultados, publicados en la revista Nature Medicine, determinan que, después de seis semanas, los ratones que habían tenido la posibilidad de hacer ejercicio físico habían reducido significativamente la actividad de HSPC y los niveles más bajos de leucocitos inflamatorios, responsables de enfermedades cardiovasculares relacionadas con la inflamación crónica.

“Este estudio identifica una nueva conexión molecular entre el ejercicio y la inflamación que tiene lugar en la médula ósea y destaca un papel previamente no apreciado de la leptina en la protección cardiovascular mediada por el ejercicio. Este trabajo agrega una nueva pieza al rompecabezas de cómo los estilos de vida sedentarios afectan la salud cardiovascular y subraya la importancia de seguir las pautas de actividad física”, añade Michelle Olive, oficial del programa en la División de Ciencias Cardiovasculares del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).

 

 

REHABILITACIÓN CARDIOVASCULAR

Organizaciones internacionales como la Sociedad Americana de Rehabilitación Cardiovascular y Pulmonar fija en tres fases los ejercicios físicos que deben hacer aquellos que han sufrido un infarto o un episodio grave cardiovascular.

En la etapa I, que coincide con la estancia del paciente en el hospital, habitualmente de 6 a 14 días, los ejercicios físicos recomendados se realizan con movimientos amplios de los miembros, ejercicios en la cama, sentarse y levantarse de forma intermitente y caminatas.

En la fase II y durante el período de convalecencia, es decir, tras el alta hospitalaria pero todavía baja laboral (entre 8/12 semanas), la actividad física se prescribe después de determinar el perfil de riesgo y los resultados del test ergométrico.

En la etapa III se llevará a cabo un programa supervisado de desarrollo y mantenimiento, de 4 a 6 meses de duración, combinando ejercicios de fuerza con ejercicios aérobicos.

 

Tus comentarios

Más en Tendencias

A diferencia de otras generaciones estos muchachos y muchachas empezaron a hacer historia en Bolivia en dos dimensiones paralelas.
20/01/2020
TENDENCIAS Joyería Inspiración presenta piezas en oro rosa, oro amarillo y joyas de plata bañadas en oro blanco que encantan por su delicadeza y elegancia.
Sin publicidad ni anuncios, WikiTribune Social busca competir con Twitter y Facebook y convertirse en una red social libre de “fake news”. ¿Su secreto para...


En Portada
A pocas horas del cierre de registro de alianzas políticas con miras a las elecciones generales del 3 de mayo, las organizaciones políticas no logran...
Un gol en contra del capitán Edward Zenteno generó la caída de Wilstermann por la mínima diferencia (1-0) en su visita a Nacional Potosí, en el cotejo por la...

Ocho zonas del municipio de Cochabamba son vulnerables a inundaciones y deslizamientos en esta temporada de lluvia porque la construcción de viviendas
El aeropuerto internacional de Chimoré fue construido con el principal objetivo de sacar los productos de exportación del trópico de Cochabamba
Luego de que varios ministros de Estado abrieran la posibilidad de que Jeanine Áñez se presente como candidata a la Presidencia, las voces disidentes continúan...
Autoridades de Bolivia y Perú suscribieron ayer un acuerdo que puso fin a las diferencias bilaterales comerciales registradas en los últimos días

Actualidad
China confinó ayer a unos 20 millones de personas alrededor de Wuhan, la metrópolis de donde surgió un nuevo virus que...
El aeropuerto internacional de Chimoré fue construido con el principal objetivo de sacar los productos de exportación...
A pocas horas del cierre de registro de alianzas políticas con miras a las elecciones generales del 3 de mayo, las...
Ocho zonas del municipio de Cochabamba son vulnerables a inundaciones y deslizamientos en esta temporada de lluvia...

Deportes
Un gol en contra del capitán Edward Zenteno generó la caída de Wilstermann por la mínima diferencia (1-0) en su visita...
Motivadas por el primer título internacional que obtuvieron días atrás en Arica, Chile, las integrantes del club...
Cilff Morgan, exasistente de los New York Knicks, equipo de la National Basketball Association (NBA) se encuentra en...
Falleció el miércoles pasado el conocido deportista Carlos Loma Pardo, quien fue uno de los destacados jugadores del...

Tendencias
Un proyecto solidario que a través del tejido empodera a las mujeres y ayuda a bebés prematuros; un shampoo ecológico...
El estrés puede hacer que el cabello se vuelva gris en los roedores al desencadenar la reducción de las células madre...
Una crema que se usa para tratar verrugas genitales y algunas formas de cáncer de piel podría ayudar a proteger contra...
La Organización de Investigación Espacial de la India (ISRO) ha desarrollado un robot humanoide, Vyommitra, que servirá...