Ansiedad: siete claves para entenderla, identificarla y prevenirla

Publicado el 15/11/2018 a las 0h21
ESCUCHA LA NOTICIA

Hiperventilación, dolores en el tórax, palpitaciones, sudoración, sensación de falta de aire, temblores, sensación de un nudo en la garganta, inestabilidad, pánico, sensación de pérdida de control y adormecimiento de las extremidades son algunos síntomas de la ansiedad. Algunas personas que viven por primera vez estas sensaciones pueden temer incluso por su vida.

Del mismo modo, pueden existir confusiones, datos erróneos o falta de información para identificar y actuar ante un ataque de ansiedad propio o a la hora de ayudar a alguien. Para conocer más sobre el tema los psicólogos Luigi Cespedes  y  Germán Burgoa comparten algunos datos para entender el trastorno, sus síntomas y algunas causas y efectos.

1. ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional, dice Burgoa.
Del mismo modo, Cespedes asegura que es una respuesta natural del organismo y la persona cuando siente amenazado su equilibrio mental y físico que esta regularmente vinculado a una situación de inseguridad, inquietud nerviosismo y preocupación frente a determinadas situaciones.

2. Tipos
Los trastornos de Ansiedad recogidos en el DSM-IV (criterios-diagnósticos según la Asociación Americana de Psiquiatría) son los siguientes:
Trastorno de pánico con y sin agorafobia: aparición súbita de palpitaciones, ahogo o dificultad para respirar, sudoración, opresión en el pecho, sensación de atragantarse, mareo, miedo a morir o a volverse loco.
Agorafobia: en determinadas situaciones o lugares en los que pueda ser difícil recibir ayuda o salir huyendo.
Fobia específica: miedo a algunas determinadas cosas o situaciones.
Fobia social: miedo intenso a situaciones sociales en las que la persona teme hacer algo embarazoso.
Trastorno obsesivo-compulsivo: pensamientos o imágenes recurrentes que producen gran malestar.
Trastorno de estrés postraumático: personas que sufrieron un suceso traumático con riesgo o amenaza para su vida.
Trastorno de ansiedad generalizada: preocupación excesiva por diferentes situaciones o acontecimientos.

3. Causas
Los expertos aseguran que la ansiedad puede iniciar desde eventos traumáticos.
“Puede tener que ver con situaciones de tipo traumático que pueden haber ocurrido en el pasado y que tienen un valor inconsciente o que pueden estar ocurriendo en el presente, por ejemplo, la situación de enfermedad, deuda, conflictos  legales”, manifiesta Burgoa.

4. Ansiedad y angustia
Burgoa  también señala que “la ansiedad se puede presentar con cierto tipo de síntomas físicos como sudoración o temblor, pero si se van agudizando pueden convertirse en estados de angustia”. La diferencia entre un estado de ansiedad y la angustia es la sintomatología física, pues en la fase de angustia existe un excesivo estado de tensión emocional con la presencia de temblor, sudoración, taquicardia y otros.

5. Control
El psicólogo Cespedes aconseja que cuando se identifica la ansiedad patológica y si ésta es bastante frecuente se debe buscar ayuda profesional.
“El tratamiento dependerá del paciente y su estado. Éste debe aprender procesos de autocontrol, pero debe existir un acompañamiento profesional porque podría vincularse con otras enfermedades como el estrés”, indica.

6. Algunas estrategias
Respirar profundamente con el abdomen y concentrarse en la mecánica de la respiración, tomar distancia respecto a la fuente que genera ansiedad y si los síntomas no mejoran buscar ayuda médica, son los consejos de la página especialista Psicología y mente.

7. Prevención
“Es importante canalizar las energías negativas relacionadas con el estrés a través de actividades como el deporte, recreación, actividades culturales o cualquier situación que ayude a bajar los niveles de presión o tensión”, aconseja Burgoa.
Del mismo modo, Cespedes recomienda tener un acompañamiento profesional siempre.

 

"Se debe proveer espacios de seguridad y desarrollo libre, sin presiones y conflictos". Luigi Cespedes. Psicólogo

Tus comentarios




En Portada
La directora de la Fiscalía Especializada en Delitos en Razón de Género y Juvenil, Daniela Cáceres, informó este jueves que en Bolivia hay 22 casos abiertos...
La jueza de Instrucción contra la Violencia hacia la Mujer Nº 1 de Coña Coña, en Cochabamba, determinó este jueves la detención domiciliaria para los jesuitas...

El Colegio Médico de Bolivia informó este jueves que todo el sector de salud acatará un paro de 48 horas los días 3 y 4 de abril contra el proyecto de ley que...
La Compañía de Jesús afirmó este jueves que "respeta" la decisión de la justicia, que dispuso medidas sustitutivas de detención domiciliaria para los ex...
Durante el festejo por el 29 aniversario del MAS-IPSP, en El Alto, el presidente Luis Arce aseguró que el partido azul es "un sujeto histórico y no una persona...
En una evaluación realizada del Censo de Población y Vivienda, el Instituto Nacional de Estadística (INE) afirmó este jueves que se han solucionado los...

Actualidad
El cofundador de FTX y el niño prodigio del mundo de las criptomonedas, Sam Bankman-Fried, fue condenado este jueves a...
La Corte Internacional de Justicia (CIJ), máximo tribunal de la ONU, indicó este jueves medidas cautelares adicionales...
El Gobierno de Venezuela afirmó este jueves que Estados Unidos intenta desconocer y deslegitimar las elecciones...
Un muerto y cuatro heridos ha dejado, de forma preliminar, un motín en la noche del miércoles en la cárcel Regional de ...

Deportes
GV San José vence 1-0 a Always Ready por la Copa Paceña, en el estadio de Jesús Bermudez de Oruro. 
La dirigencia de Universitario de Vinto elevará una carta de solicitud a la Dirección de Competiciones de la...
Adrián Jusino sorprendió este miércoles al señalar que siempre es su culpa cuando suceden los errores en la última...
El director técnico de la selección nacional, Antonio Carlos Zago, aseguró que Bolivia tiene dos partidos amistosos...

Tendencias
El dengue es una enfermedad transmitida por mosquitos que puede ser grave e incluso mortal. Saber cómo identificar al...
El regulador de las comunicaciones ruso Roscomnadzor informó este jueves que ha bloqueado once canales de Telegram tras...
Un futbolista de Sporting Coroico, que trabaja como “taqueador” y cargador de Coca, sueña con debutar en Primera...
Disfruta de la comodidad de pagar tu factura de agua desde cualquier lugar. La plataforma web de Semapa le permite...

Doble Click
La 11ª edición de la prestigiosa feria internacional Art Basel Hong Kong abrió sus puertas al público este jueves a...
Doce cuentos componen el nuevo libro de Gustavo Munckel, "Un montón de pájaros muertos". Es el tercero que publica este...
Cinco artistas argentinos forman parte de la cartelera estelar de la Fexco Fest 2024, que se celebrará durante el...
Este sábado, More Humor será escenario del concierto homenaje a Diego Villegas Arze, extinto nieto de la eximia artista...