Cumpla sus propósitos más deseados en 5 pasos

Interesante
Publicado el 10/01/2019 a las 0h50

Las primeras semanas del año nuevo se siguen escribiendo listas de objetivos y propósitos que se esperan cumplir con éxito este 2019.  En el camino para hacerlos realidad pueden presentarse diferentes obstáculos, lo que provoca que uno deje de lado su meta y ésta se quede escrita en un cuaderno u hoja que terminará en el cesto de basura.

Otra de las razones por las que un propósito se queda sólo en una idea es porque es algo irreal y alejado del alcance de quien la plantea. El no alcanzar los objetivos propuestos causa frustraciones, tristezas y poca autosatisfacción.

Cumplir un reto, grande o pequeño, toma una inmensa cantidad de tiempo y esfuerzo. Además, en el camino de cumplir el objetivo es posible que la persona se desanime y se de por vencida.  Para esto, la psicóloga Ximena Calatayud comparte con los lectores algunos consejos sobre cómo proponerse metas alcanzables, cómo cumplirlas y no fallar en el intento.

1. Conocerse

Para plantearse metas que puedan cumplirse y no queden el olvido, cada persona debe conocerse muy bien y ser realista con su propio contexto y situación.  

Para ello, la experta recomienda tener clara la realidad personal, familiar y profesional y enfocarse en ésta. “Pues si no tenemos claridad respecto de dónde nos encontramos, no seremos capaces de proyectarnos hacia el futuro realista que deseamos”, añade.

Otro punto muy importante a la hora de formular un propósito es que éste dependa de uno mismo y de las acciones que realice para alcanzarlo. De esa manera uno se hace responsable de las acciones o pasos a dar en función a las decisiones tomadas.

2. Plantearse metas

“Las metas son propósitos que tenemos, los mismos que seguramente están enfocados a mejorar nuestra situación vital”, dice Calatayud.

A su vez, asegura que al momento de plantearse metas, éstas deben ser precisas y medibles.

3. Iniciar

Después de planteado el objetivo, se debe planificar cómo se lo alcanzará tomando en consideración todos los detalles posibles. Esto significa prever tiempos reales y propósitos intermedios; “es decir, si mi meta es salir profesional, tendré que esforzarme semestre a semestre, materia por materia, hasta lograr mi objetivo”, explica la experta.

Con este método podemos hacer que el reto tenga metas de cumplimiento medibles, paso a paso.

4. Dedicar tiempo

“El logro de las metas es continuo y todo ser humano va persiguiendo objetivos de forma permanente, pues eso nos lleva a la autorrealización, lo que nos hace sujetos, personas comprometidas con nuestro entorno social”, comenta Calatayud.

Regularmente los objetivos personales no están en una burbuja individual, pues si existe autosatisfacción ésta contagiará al entorno donde cada uno se encuentre.

5. Cuestión de actitud

Una de las actitudes principales para que una meta se realice satisfactoriamente es confiar en uno mismo, resalta la experta. “Debemos creer que somos capaces de lograr lo que deseamos o planificamos, puesto que si lo creo ya es posible de que sea real y alcanzable”, apunta.

Otra actitud importante es la tolerancia al fracaso temporal y la perseverancia, puesto que los imprevistos y los posibles malos cálculos son una realidad que no debe golpear con mucha intensidad.

De igual forma, como aconseja la experta, es de gran ayuda tener por escrito las metas o propósitos y estos deben estar enlazados con el proyecto personal de vida, “es decir, el  por qué tengo ese propósito o meta”.

Del mismo modo, indica que es importante que exista amabilidad con uno mismo, tener siempre pensamientos positivos de autoaliento y reconocer el propio potencial.

 

QUE NO HACER

Saturarse. No es necesario pensar en el objetivo todo el tiempo o a cada instante, pero sí debe considerarlo a la hora de tomar decisiones que influyan en el cumplimiento de estos.

Frustraciones. “La idea no es evitar las frustraciones, sino superarlas y aprender de ellas”, comenta la psicóloga Ximena Calatayud”. Para esto cada uno debe ser benévolo con sí mismo asumiendo los posibles errores o fracasos y entendiendo los mismos como posibilidades de aprendizaje y mejora.

Miedos. Lo que más debemos evitar es sentir miedo a fallar, porque esa situación hace que perdamos fuerza en nuestros objetivos. Perdemos energía y tiempo al alimentar nuestros temores.

Tus comentarios

Más en Interesante

Las astronautas estadounidenses Jessica Meir y Christina Koch hicieron historia ayer con el primer paseo espacial íntegramente femenino para reemplazar un...
Las astronautas Jessica Meir y Christina Koch salieron este viernes de la Estación Espacial Internacional (EEI) en el primer paseo orbital sin compañía...
Ocho prósperas familias de El Alto compiten en un singular concurso destinado a escoger al edificio que se convertirá en símbolo de la ciudad más joven del...

Las astronautas estadounidenses Christina Koch y Jessica Meir llevarán a cabo la primera caminata espacial íntegramente femenina el próximo viernes, informó ayer la Administración Nacional de la...
La activista sueca Greta Thunberg, la actriz mexicana Yalitza Aparicio y la congresista hispana Alexandria Ocasio-Cortez fueron algunas de las líderes incluidas en la lista anual de las 100 mujeres...
Las cholitas escaladoras de Bolivia que a finales de enero lograron coronar el Aconcagua, la cumbre más alta de América del Sur, reafirmaron su plan de conquistar la cumbre del Everest
Después de 40 horas de suspenso, el videojuego Fortnite reapareció en las pantallas ayer alrededor de las 10:00 GMT con muchas actualizaciones, para alivio de millones de jugadores que esperaban...

En Portada
La medida se masificó luego de que la Transmisión de Resultados Electorales Preliminares (TREP) se interrumpió sin explicación alguna de los vocales del TSE.
La selección nacional de la categoría Sub-15 será cabeza de serie del Grupo “A” del Campeonato Sudamericano de fútbol, cuyo sorteo se llevará adelante mañana...

La Misión de Observación Electoral de la Organización de Estados Americanos (OEA) consideró anoche que es fundamental que el Tribunal Supremo Electoral (TSE)
Después de una jornada de votación, los resultados preliminares de la Transmisión Rápida y Segura de Actas (TREP) del Órgano Electoral reflejan que, hasta el...
El Movimiento al Socialismo (MAS), del presidente Evo Morales, aún no confirma una mayoría absoluta en la Asamblea Legislativa Plurinacional (ALP) y menos los...
El candidato a la presidencia de Comunidad Ciudadana (CC), Carlos Mesa, celebró ayer el resultado, aún preliminar, de las elecciones generales, que lo ponen...

Actualidad
Atrapado entre manifestantes decididos y autoridades chinas intransigentes, el gobierno de Hong Kong carece del poder y...
Turquía advirtió hoy de que no dará ni un minuto adicional al alto el fuego de 120 horas acordado con Estados Unidos...
La medida se masificó luego de que la Transmisión de Resultados Electorales Preliminares (TREP) se interrumpió sin...
Cientos de pasajeros quedaron en la noche de este domingo y la madrugada del lunes atrapados en el aeropuerto de...

Deportes
La selección nacional de la categoría Sub-15 será cabeza de serie del Grupo “A” del Campeonato Sudamericano de fútbol,...
La final de la Copa Libertadores de América-2019 se jugará por primera vez en partido único en el Estadio Nacional de...
El Comité Ejecutivo de la Federación Boliviana de Fútbol (FBF) ratificó el Congreso para el 29 de noviembre en Santa...
El Liverpool (1º) se dejó los primeros puntos de la temporada (1-1) en Old Trafford ante el Manchester United (13º),...
21/10/2019 Multideportivo

Tendencias
Una elefanta asiática, que pasó décadas actuando en circos sudamericanos, comenzó una nueva vida en un santuario al...
El Gobierno egipcio presentó hoy un inusual lote de 30 sarcófagos con más de 3.000 años en la ciudad de Luxor, en el...
“La cocina es mi pasión. Cuando estoy entre sartenes y fogones me siento realizado, soy el hombre más feliz”, señala el...
Las astronautas estadounidenses Jessica Meir y Christina Koch hicieron historia ayer con el primer paseo espacial...

Doble Click
La nueva película de los estudios Disney, “Maléfica: Dueña del mal”, encabezó la taquilla norteamericana este fin de...
Olvídate de largas maratones para las que necesitabas varios días para acabar al completo la trama de una serie. Toma...
Panorama Escénico - Jornadas Escénicas mARTadero 2019 comienza este lunes 21 de octubre y se extiende hasta el 27. Esta...
1. Florinda Meza y María Antonieta de las Nieves, la Chilindrina, participarán en la bioserie de Roberto “Chespirito”...