20 cosas que deberías hacer antes de cumplir los 30

Aunque no nos guste la idea, debemos admitir que a los 30 el cuerpo de una mujer empieza a cambiar: la piel empieza a necesitar otros gestos que ayuden a prevenir su envejecimiento y el metabolismo, también. Por esto, y otras razones más, es necesario tener en cuenta las cosas de belleza, bienestar, fitness y nutrición que deberías hacer antes de cumplir 30.

1 Una limpieza antiaging. Aunque la limpieza de la piel es necesaria a cualquier edad, al acercarse a la treintena es más que imprescindible ya que es la clave para prevenir el envejecimiento y es una rutina que no podemos descuidar ni saltarnos ningún día. Una buena leche limpiadora, un tónico y hacerse de vez en cuando un peeling se convierten en un must.

2 Aplicar vitamina C sobre tu piel. Ya sea en forma de sérum, ampolla o crema que contenga este activo, la C mantiene la luminosidad de la piel a esta edad.

3 Utilizar en tu piel el líquido que contiene una cápsula de vitamina E. ¿Los motivos? Su poder antioxidante y regenerante es muy beneficioso para tu piel.

4 Refresca tu mirada. Utiliza compresas frías empapadas en suero fisiológico para combatir la inflamación de los ojos al levantarte.

5 Aplicar el anticelulítico después de hacer ejercicio físico. Y es que así conseguirás potenciar los efectos del deporte: durante el ejercicio quemamos grasa pero después del ejercicio, sobre todo en ejercicios de alta intensidad, seguimos quemando grasa durante horas por lo que, si además, lo acompañamos de un buen anticelulítico aumentaremos los efectos de ese proceso.

6 Elige cremas que contengan ácido hialurónico. Es uno de los activos más hidratantes del mercado y una de las recomendaciones de todos los dermatólogos.

7 Cepilla tu pelo antes de lavarlo y cada noche. Es el truco estrella del  gurú Philip B. ¿Los motivos? El cepillado exfolia el cuero cabelludo, elimina restos de productos, estimula la circulación sanguínea, favorece su crecimiento y potencia su brillo.

8 Deja secar tu pelo al aire. Al menos, una vez a la semana. Es el gran secreto de Jessica Alba y Dree Hemingway: es el mejor tratamiento que puedes hacerle a tu cabello.

9 Una limpieza facial (profesional) una vez al mes. Este ritual es importante hacerlo con frecuencia pero al acercarnos a los 30 debe hacerse una vez al mes.

10 Encontrar tu rouge. No hay mejor mantra de belleza para cuando tienes un mal día: “Rojo (de labios) y a la calle”. Y, definitivamente, a todas las mujeres nos puede quedar bien. Encuentra el tono rojo que te favorece más, pues comoidice Gato, maquillador oficial de Maybelline New York: existe un rojo que favorece a cada mujer.

11 Usa cosméticos que contengan Omega 3, 6 y 9. Es otra de las recomendaciones llegar a los 30. Estos ácidos grasos son excelentes aliados para la salud de tu piel.

12 Tomar alimentos ricos en vitamina C. Es imprescindible para la formación de colágeno de nuestra piel. Además, la fruta siempre ayuda a tener un intestino limpio y no intoxicado que se reflejará en una piel mucho más clara y luminosa.

13 Usa protector solar… siempre. Es el cosmético número 1 y el primer paso de cualquier rutina antiaging. Siempre deben usarse cremas con filtro solar independientemente de la época del año en la que nos encontremos.

14 Aplica aceite puro de coco a tu cabello una vez a la semana. Es uno de los grandes secretos de las mujeres hindúes, poseedoras de melenas largas, sanas y fuertes. Intenta dejarlo actuar, al menos, durante dos horas.

15 Compra una toalla exfoliante. En Corea es tradición que las niñas empiecen a exfoliar su piel bajo la ducha con estos paños exfoliantes. ¿Sus beneficios? Además de eliminar células muertas y suavizar nuestra piel, ayuda a estimular la producción de colágeno para mantener la piel firme.

16 Aprovecha las horas doradas del sueño (aunque sean pocas). Y es que lo confirman los expertos: el periodo que va entre las 10 de la noche y las 2 de la mañana es crucial para la regeneración de nuestra piel.

17 Souping.  Así se llama al habito de mantener la hidratación de tu piel a través de agua, sopas e infusiones. Olvídate de los refrescos y bebidas azucaradas.

18 Practicar la fórmula fitness definitiva 3/30. Entrenar tres día a la semana, como mínimo, 30 minutos. El ejercicio tonifica nuestro músculo y hace que la piel se vea más tersa.

19 Comer alimentos ricos en hierro. Espinacas, carne roja, legumbres o cereales. Y es que, los 30 suelen ser una etapa de mucho requerimiento físico por la vida profesional y personal, la casa, los niños… El consumo de hierro se intensifica por lo que es necesario una mayor ingesta de hierro para evitar la anemia y los casos de agotamiento.

20 Volver a incluir legumbres en tu dieta. Encuentra un equilibrio entre proteínas vegetales y animales ya que son los nutrientes que dan sustento a los tejidos y así, evitamos o retrasamos la flacidez. Eso implica incrementar el consumo de proteínas vegetales en forma de legumbres, quinoa, soja o frutos secos.