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12 consejos para disfrutar al máximo el Día del Peatón
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<p class="rtejustify"> Mañana las calles de la ciudad se llenan de ciclistas y peatones que disfrutan de diversas actividades que se ofrecen para celebrar el segundo Día del Peatón del año y promover el cuidado del medio ambiente, reciclaje y fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte.</p> <p class="rtejustify"> Para pasar un día agradable, ya sea en bicicleta o a pie, tome en cuenta algunos consejos para cuidarse y cuidar a sus seres queridos.</p> <p class="rtejustify"> <strong>1. Protección</strong><br /> Se debe utilizar un protector solar con FPS de 50 para el rostro y de 30 para las otras partes del cuerpo. Aplicarse de 15 a 20 minutos antes de la exposición, cada dos horas, como indica la dermatóloga Sumaya Saavedra.</p> <p class="rtejustify"> <strong>2. Hidratación</strong><br /> La fisioterapeuta Jenny Rojas recomienda no olvidar los ocho vasos diarios de agua para mantenerse hidratado.</p> <p class="rtejustify"> <strong>3. Cuidar el medio ambiente</strong><br /> Recuerde llevar una bolsa ecológica para transportar las compras que pueda realizar. Del mismo modo, guardar su basura hasta poder depositarla en los lugares adecuados (basureros y contenedores).</p> <p class="rtejustify"> <strong>4. Respeto</strong><br /> Para evitar accidentes, respete la dirección de las vías y a quienes las usan.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Ciclistas</strong></p> <p class="rtejustify"> <strong>5. Mantenimiento</strong><br /> Para salir a pasear con su bicicleta, no olvide hacer un mantenimiento en los frenos, luces y llantas.</p> <p class="rtejustify"> <strong>6. Medidas de seguridad</strong><br /> Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé, asegura que, al momento de manejar una bicicleta, “lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente”, gafas para cuidar los ojos y una cadena de seguridad para la bicicleta.</p> <p class="rtejustify"> <strong>7. Medidas con la bici</strong><br /> Si no se tienen las medidas correctas de la bicicleta con el cuerpo del usuario, se pueden producir lesiones en la espalda y rodillas.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Sillín: </strong>A la altura de la cadera de cada persona.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Manubrio: </strong>Debe estar a la altura del sillín.</p> <p class="rtejustify"> <strong>8. Postura</strong><br /> El peso del cuerpo debe distribuirse de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. La posición correcta es una espalda recta para evitar lesiones en la espalda, rodillas y columna.</p> <p class="rtejustify"> <strong>9. Ser visible</strong><br /> Para evitar cualquier accidente, se debe usar bocinas para bicis al pedir paso, además luces y ropa fosforescente.</p> <p class="rtejustify"> <strong>10. Cuidarse del sol</strong><br /> Los peatones deben usar sombreros, gorras con por lo menos 10 centímetros de ala, gafas solares y sombrillas para protegerse del sol.</p> <p class="rtejustify"> <strong>11. Comodidad</strong><br /> Rojas aconseja usar zapatos cómodos y adecuados al pie para evitar ampollas.<br /> Es aconsejable usar calcetines de algodón que absorban la humedad y, por lo tanto, eviten la traspiración.</p> <p class="rtejustify"> <strong>12. Mascotas</strong><br /> Si las mascotas disfrutarán el Día del Peatón, es importante seguir algunas recomendaciones.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Correa: </strong>Se debe tener una correa por seguridad y control de la mascota.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Agua y alimento:</strong> Llevar alimento y agua para que la mascota no se fatigue, y portar con un plato o envase para estos alimentos.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Bolsa:</strong> Se debe contar con una bolsa para levantar y botar las heces de las mascotas y evitar contaminar el medio ambiente.</p> <p class="rtejustify"> </p> <p class="rtejustify rteindent1"> <strong>DATOS</strong></p> <p class="rtejustify rteindent1"> <strong>Día del Peatón. </strong>Al año, el Día del Peatón se celebra en tres fechas, éste es el segundo. La tercera fecha se estima que se realice la primera semana de diciembre.</p> <p class="rtejustify rteindent1"> <strong>Horario. </strong>La actividad comenzará a las 0:00 horas del domingo y culminará a las 18:00, por lo que desde esta hora los motorizados empezarán a transitar con normalidad y se recomienda que los ciclilstas y peatones tomen sus previsiones para evitar accidentes.</p>
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<p class="rtejustify"> Mañana las calles de la ciudad se llenan de ciclistas y peatones que disfrutan de diversas actividades que se ofrecen para celebrar el segundo Día del Peatón del año y promover el cuidado del medio ambiente, reciclaje y fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte.</p> <p class="rtejustify"> Para pasar un día agradable, ya sea en bicicleta o a pie, tome en cuenta algunos consejos para cuidarse y cuidar a sus seres queridos.</p> <p class="rtejustify"> <strong>1. Protección</strong><br /> Se debe utilizar un protector solar con FPS de 50 para el rostro y de 30 para las otras partes del cuerpo. Aplicarse de 15 a 20 minutos antes de la exposición, cada dos horas, como indica la dermatóloga Sumaya Saavedra.</p> <p class="rtejustify"> <strong>2. Hidratación</strong><br /> La fisioterapeuta Jenny Rojas recomienda no olvidar los ocho vasos diarios de agua para mantenerse hidratado.</p> <p class="rtejustify"> <strong>3. Cuidar el medio ambiente</strong><br /> Recuerde llevar una bolsa ecológica para transportar las compras que pueda realizar. Del mismo modo, guardar su basura hasta poder depositarla en los lugares adecuados (basureros y contenedores).</p> <p class="rtejustify"> <strong>4. Respeto</strong><br /> Para evitar accidentes, respete la dirección de las vías y a quienes las usan.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Ciclistas</strong></p> <p class="rtejustify"> <strong>5. Mantenimiento</strong><br /> Para salir a pasear con su bicicleta, no olvide hacer un mantenimiento en los frenos, luces y llantas.</p> <p class="rtejustify"> <strong>6. Medidas de seguridad</strong><br /> Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé, asegura que, al momento de manejar una bicicleta, “lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente”, gafas para cuidar los ojos y una cadena de seguridad para la bicicleta.</p> <p class="rtejustify"> <strong>7. Medidas con la bici</strong><br /> Si no se tienen las medidas correctas de la bicicleta con el cuerpo del usuario, se pueden producir lesiones en la espalda y rodillas.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Sillín: </strong>A la altura de la cadera de cada persona.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Manubrio: </strong>Debe estar a la altura del sillín.</p> <p class="rtejustify"> <strong>8. Postura</strong><br /> El peso del cuerpo debe distribuirse de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. La posición correcta es una espalda recta para evitar lesiones en la espalda, rodillas y columna.</p> <p class="rtejustify"> <strong>9. Ser visible</strong><br /> Para evitar cualquier accidente, se debe usar bocinas para bicis al pedir paso, además luces y ropa fosforescente.</p> <p class="rtejustify"> <strong>10. Cuidarse del sol</strong><br /> Los peatones deben usar sombreros, gorras con por lo menos 10 centímetros de ala, gafas solares y sombrillas para protegerse del sol.</p> <p class="rtejustify"> <strong>11. Comodidad</strong><br /> Rojas aconseja usar zapatos cómodos y adecuados al pie para evitar ampollas.<br /> Es aconsejable usar calcetines de algodón que absorban la humedad y, por lo tanto, eviten la traspiración.</p> <p class="rtejustify"> <strong>12. Mascotas</strong><br /> Si las mascotas disfrutarán el Día del Peatón, es importante seguir algunas recomendaciones.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Correa: </strong>Se debe tener una correa por seguridad y control de la mascota.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Agua y alimento:</strong> Llevar alimento y agua para que la mascota no se fatigue, y portar con un plato o envase para estos alimentos.</p> <p class="rtejustify"> <strong>Bolsa:</strong> Se debe contar con una bolsa para levantar y botar las heces de las mascotas y evitar contaminar el medio ambiente.</p> <p class="rtejustify"> </p> <p class="rtejustify rteindent1"> <strong>DATOS</strong></p> <p class="rtejustify rteindent1"> <strong>Día del Peatón. </strong>Al año, el Día del Peatón se celebra en tres fechas, éste es el segundo. La tercera fecha se estima que se realice la primera semana de diciembre.</p> <p class="rtejustify rteindent1"> <strong>Horario. </strong>La actividad comenzará a las 0:00 horas del domingo y culminará a las 18:00, por lo que desde esta hora los motorizados empezarán a transitar con normalidad y se recomienda que los ciclilstas y peatones tomen sus previsiones para evitar accidentes.</p>
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