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<p> Hace sólo un par de meses inició el2020 y con ello una serie de resoluciones. Quedarte en casa para protegerte del coronavirus no tiene por qué ser un impedimento para mantenerte en forma. Si estás decidido a entrenar en casa, te recomendamos cinco aplicaciones para que lo logres con la ayuda del móvil. Encontrarás en la lista aplicaciones para todo tipo de entrenamiento, desde yoga hasta cardio o programas para relucir abdominales.</p> <p> </p> <p> <strong>1 SEVEN - ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS</strong></p> <p> [[{"fid":"459631","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":"1 SEVEN - ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS","field_file_image_credits[und][0][value]":"ARCHIVO","external_url":""},"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":"1 SEVEN - ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS","field_file_image_credits[und][0][value]":"ARCHIVO","external_url":""}},"attributes":{"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]</p> <p> Pasar 15 días como mínimo en casa todo lo que se pueda para evitar exponerse al Covid-19 va a provocar que más de uno sienta que necesita ejercitarse de alguna manera. Esta aplicación permite llevar a cabo en espacios reducidos algunos movimientos para mantener ligeramente la forma. Son siete minutos de trabajo continuado.</p> <p> Son entrenamientos rápidos divididos en 12 ejercicios de 30 segundos cada uno, con descansos de 10 segundos entre ejercicios.</p> <p> Lo mejor de todo es que, además de no llevarte mucho tiempo, tampoco necesitas tener montado un gimnasio en casa. Lo único que necesitas en cuanto a equipamiento es una silla y una pared, además de repetir 2 o 3 circuitos cada día. 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<p> Hace sólo un par de meses inició el2020 y con ello una serie de resoluciones. Quedarte en casa para protegerte del coronavirus no tiene por qué ser un impedimento para mantenerte en forma. Si estás decidido a entrenar en casa, te recomendamos cinco aplicaciones para que lo logres con la ayuda del móvil. Encontrarás en la lista aplicaciones para todo tipo de entrenamiento, desde yoga hasta cardio o programas para relucir abdominales.</p> <p> </p> <p> <strong>1 SEVEN - ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS</strong></p> <p> </p><div class="media media-element-container media-default"><div id="file-459631" class="file file-image file-image-jpeg"> <h2 class="element-invisible"><a href="/files/img/20200322/app1jpg">app1.jpg</a></h2> <div class="content"> <img class="media-element file-default image-style-noticia-detalle" data-delta="1" typeof="foaf:Image" src="https://www.lostiempos.com/sites/default/files/styles/noticia_detalle/public/app1.jpg?itok=CAOERh4q" width="770" height="430" alt="" /><div class="field field-name-field-file-image-description field-type-text-long field-label-hidden view-mode-default"><div class="field-items"><figure class="clearfix field-item even">1 SEVEN - ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS</figure></div></div><div class="field field-name-field-file-image-credits field-type-text field-label-hidden view-mode-default"><div class="field-items"><figure class="clearfix field-item even">ARCHIVO</figure></div></div> </div> </div> </div> <p> Pasar 15 días como mínimo en casa todo lo que se pueda para evitar exponerse al Covid-19 va a provocar que más de uno sienta que necesita ejercitarse de alguna manera. Esta aplicación permite llevar a cabo en espacios reducidos algunos movimientos para mantener ligeramente la forma. Son siete minutos de trabajo continuado.</p> <p> Son entrenamientos rápidos divididos en 12 ejercicios de 30 segundos cada uno, con descansos de 10 segundos entre ejercicios.</p> <p> Lo mejor de todo es que, además de no llevarte mucho tiempo, tampoco necesitas tener montado un gimnasio en casa. Lo único que necesitas en cuanto a equipamiento es una silla y una pared, además de repetir 2 o 3 circuitos cada día. 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