El amor empieza contigo

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 //Texto y fotos: Alejandra Laserna// Ahora que acaba febrero y se termina “el mes del amor” te pregunto, ¿celebraste San Valentín?  Porque yo creo que todos deberíamos sentirnos enamorados ¡todos los días! Y no hablo del amor de pareja, de amiga o ni siquiera el de madre o padre, sino del amor propio. Tu deberías estar enamorada de ti misma y de tu vida ante todo y antes que nada. Porque no puedes ayudar a otros, cuidar, o incluso decidir lo que es mejor para ti si no te pones en primer lugar. Y no se trata de “abandono todo y descuido a los que dependen de mí para irme de día de spa”, sino se trata de empezar con pequeñas acciones de amor diarias dirigidas a ti misma antes que a nadie más. Cosas como validar tus emociones, hablarte bonito, respetar tus límites, darte tiempo de descanso y de desconexión y otras más. Simplemente porque te lo mereces. Antes de dar lo mejor a otros deberías dártelo a ti misma. Así que me gustaría que hagas este pequeño ejercicio ahora mismo: Del 1 al 10, ¿cuán feliz estás con tu vida en este momento? Ahora, ¿qué pequeña acción o cambio puedes tomar o hacer hoy mismo para mover al menos dos números hacia arriba esa escala? Puede ser planificar un tiempo de descanso, comer mejor en la siguiente comida, hablar sobre algo que te tiene preocupada, descargar tus emociones en tu diario, agendar un espacio para meditar/escribir/leer.  Recuerda que son las pequeñas acciones que hacemos a diario las que producen el más grande cambio.  Y no se trata de invertir cientos de bolivianos en un spa o peluquería, sino ir a lo cotidiano y esencial: expresar tus emociones, comer mejor, moverte cada día, pausar cuando lo necesites, conectar con esa persona que te escucha o eleva el ánimo, incluso unos minutos extra en la ducha o en el auto pueden ser increíblemente restauradores. Aquí te dejo cuatro consejos para darte más amor en pequeños actos de cada día: 1.    Descarga tus emociones en un diario. El poder de la palabra escrita es muy fuerte, y eso te ayudará a soltar el peso de tus emociones y pensamientos. 2.    Empieza tu día con una rutina para ti. Una meditación u oración, caminata, un desayuno especial o incluso tu ducha con una crema o jabón especial solo para ti. 3.    Muévete. El ejercicio te ayuda a conectar con tu cuerpo y a tranquilizar tu mente, aunque sean 15 minutos diarios. Te dará más energía, mejorará el estado de ánimo y muchos otros beneficios. 4.    Háblate bonito. Deja de compararte y criticarte, sé que es difícil, pero la próxima vez que te escuches usando un lenguaje negativo simplemente detente y di: “me merezco mucho amor”. Recuerda que jamás podrás tener la vida de tus sueños si no empiezas con autoamor y valorando la increíble persona que eres, con todo el camino que has recorrido y las dificultades que has superado. Esto lo puedes hacer tomando acciones intencionales por ti y para ti cada día. Porque te mereces estar enamorada ¡cada día! Instagram: ale_laserna_pilates Facebook: @alelasernapilates  YouTube: Ale Laserna - Pilates &  Life  
 
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OH!

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