¿Sabes que cantidad de cafeína contienen las bebidas que consumes?
Existen diversas bebidas que contienen cafeína, pero no todas en la misma cantidad, por eso es significativo saber qué dosis te aporta cada una de ellas.
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, perteneciente a la familia de las metilxantinas, sustancias que estimulan el cerebro ya que interfieren en la acción de la adenosina, un transmisor cerebral que produce serenidad, lo que produce una sensación de euforia durante cierto tiempo.
Revisa el detalle de la cantidad de cafeína que contienen las diferentes bebidas de una dosis diaria de 300 mg.
Una taza de chocolate caliente
El chocolate es un alimento rico en antioxidantes pero a su vez contiene cafeína, exactamente 12 mg.
Una taza de té verde
El té verde se conoce por tener distintas propiedades beneficiosas para la salud. Sin embargo también posee cafeína, específicamente 25 mg.
Lata de Coca-Cola
La Coca Cola que es una popular bebida gaseosa contiene gran cantidad de cafeína, exactamente 34 mg.
Té negro
El té negro es fuerte uno de los más intensos y tiene bastante cafeína. Específicamente 42 mg.
Taza de expreso
Una taza de café expreso contiene 77 mg de cafeína
Lata de Red Bull
Una lata de esta bebida energizante alcanza a tener 80 mg.
Taza de café soluble y café molido
El café es la bebida que contiene más cafeína de entre todas las que existe, café soluble tiene 100 mg y molido 150 mg.
Fuente: www.elpaisdelosjovenes.com
