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<p>Por su alto contenido en vitaminas, proteínas y minerales, destacando el hierro que casi triplica al de la carne, los garbanzos son legumbres muy energéticas, nutritivas y equilibradas. Además por su alto contenido en fibra lo hacen ideal para reducir el llamado colesterol malo.</p><p><br />Los garbanzos constituyen un alimento muy completo cuyos nutrientes pueden ser de gran ayuda para quienes realizan actividad física y para los que desean llevar una dieta sana y equilibrada.</p><p><br />Los garbanzos son ideales para regular los niveles de glucosa en la sangre, por lo que se pueden incluir en dietas de personas con problemas de diabetes. Además, ayuda a cuidar la salud cardiovascular. Así mismo, es un alimento que produce saciedad por eso, en porciones adecuadas es óptimo para preparar platos en dietas para adelgazar.</p><p><br />Sumado a sus carbohidratos y proteínas, los garbanzos son poseedores de fibra que contribuye a regular el tránsito intestinal y es recomendable para quienes tienen diabetes, anemia, problemas del colon e hipertensión. También se sabe que los garbanzos son anticancerígenos, diuréticos y reconstituyentes.</p><p><br />Sin embargo se debe tener prudencia en su consumo para quienes sufren de flatulencias, colitis y problemas intestinales.</p><p><strong>Beneficios</strong></p><p>J Ayuda a la circulación regulando la presión arterial<br />J Previene enfermedades reumáticas o artritis<br />J Beneficia el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas<br />J Regula el tránsito intestinal<br />J Combate la fatiga<br />J Reduce el colesterol<br />J Previene el cáncer de colon</p>
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