12 consejos para disfrutar al máximo el Día del Peatón

Interesante
Publicado el 01/09/2018 a las 20h51

Mañana las calles de la ciudad se llenan de ciclistas y peatones que disfrutan de diversas actividades que se ofrecen para celebrar el segundo Día del Peatón del año y promover el cuidado del medio ambiente, reciclaje y fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte.

Para pasar un día agradable, ya sea en bicicleta o a pie, tome en cuenta algunos consejos para cuidarse y cuidar a sus seres queridos.

1. Protección
Se debe utilizar un protector solar con FPS de 50 para el rostro y de 30 para las otras partes del cuerpo. Aplicarse de 15 a 20 minutos antes de la exposición, cada dos horas, como indica la dermatóloga Sumaya Saavedra.

2. Hidratación
La fisioterapeuta Jenny Rojas recomienda no olvidar los ocho vasos diarios de agua para mantenerse hidratado.

3. Cuidar el medio ambiente
Recuerde llevar una bolsa ecológica para transportar las compras que pueda realizar. Del mismo modo, guardar su basura hasta poder depositarla en los lugares adecuados (basureros y contenedores).

4. Respeto
Para evitar accidentes, respete la dirección de las vías y a quienes las usan.

Ciclistas

5. Mantenimiento
Para salir a pasear con su bicicleta, no olvide hacer un mantenimiento en los frenos, luces y llantas.

6. Medidas de seguridad
Huari Delgadillo, copropietario de Pachamé, asegura que, al momento de manejar una bicicleta, “lo más importante es usar el casco para cuidar la cabeza en caso de caídas; guantes, porque las manos son el primer soporte ante algún accidente”, gafas para cuidar los ojos y una cadena de seguridad para la bicicleta.

7. Medidas con la bici
Si no se tienen las medidas correctas de la bicicleta con el cuerpo del usuario, se pueden producir lesiones en la espalda y rodillas.

Sillín: A la altura de la cadera de cada persona.

Manubrio: Debe estar a la altura del sillín.

8. Postura
El peso del cuerpo debe distribuirse de forma equilibrada entre el sillín y el manubrio. La posición correcta es una espalda recta para evitar lesiones en la espalda, rodillas y columna.

9. Ser visible
Para evitar cualquier accidente, se debe usar bocinas para bicis al pedir paso, además luces y ropa fosforescente.

10. Cuidarse del sol
Los peatones deben usar sombreros, gorras con por lo menos 10 centímetros de ala, gafas solares y sombrillas para protegerse del sol.

11. Comodidad
Rojas aconseja usar zapatos cómodos y adecuados al pie para evitar ampollas.
Es aconsejable usar calcetines de algodón que absorban la humedad y, por lo tanto, eviten la traspiración.

12. Mascotas
Si las mascotas disfrutarán el Día del Peatón, es importante seguir algunas recomendaciones.

Correa: Se debe tener una correa por seguridad y control de la mascota.

Agua y alimento: Llevar alimento y agua para que la mascota no se fatigue, y portar con un plato o envase para estos alimentos.

Bolsa: Se debe contar con una bolsa para levantar y botar las heces de las mascotas y evitar contaminar el medio ambiente.

 

DATOS

Día del Peatón. Al año, el Día del Peatón se celebra en tres fechas, éste es el segundo. La tercera fecha se estima que se realice la primera semana de diciembre.

Horario. La actividad comenzará a las 0:00 horas del domingo y culminará a las 18:00, por lo que desde esta hora los motorizados empezarán a transitar con normalidad y se recomienda que los ciclilstas y peatones tomen sus previsiones para evitar accidentes.

Ha votado '¡Me gusta!'. ¡Gracias por su voto!
Tus comentarios

Anuncios destacados

$us 117 000
Departamento Venta

117000 $ CALA CALA 1 SUITE 2 DORMITORIOS GARAJE...

$us 59
Lote / Terreno Venta

Apote 2700 metros hermoso, precio rebajado vista...

$us 250
Departamento Alquiler

250 $us Garzonier, Jacuzzi, Sauna, America y...

$us 360
Departamento Alquiler

2500BS. - Departamento Rene Moreno- Tadeo Haenke...

$us 37 000
Casa / Chalet Venta

CASA EN VENTA EL PASO TECNOLÓGICO CANADIENSE...

Más en Interesante

El multimillonario japonés Yusaku Maezawa, de 42 años, será el primer turista en dar la vuelta a la Luna a bordo del cohete privado estadounidense SpaceX.
Instagram, la red social dedicada a compartir fotos y videos, ya cuenta con más de mil millones de usuarios activos
El día de tu boda es uno de los eventos más importantes de tu vida donde junto a tu pareja inicias una nueva etapa con muchos sueños e ilusiones

Con la mayor parte del cuerpo tatuado, modificaciones corporales y perforaciones fue como algunos artistas recibieron ayer a los amantes del tatuaje
Es plato tradicional del valle alto Cochabambino, de la provincia de Punata. Tiene como característica principal el jugo picoso del locoto verde, ya que de ahí proviene el nombre de “Puta Chank´a”....
Los Tiempos presenta la siguiente trivia para que pongas a prueba tus conocimientos sobre historia de Cochabamba. Al final del cuestionario aparecerá la cantidad respuestas correctas. ¡Buena Suerte!
Un grupo de investigadores checos, australianos y suecos realizaron un estudio en el que revelan que la capacidad vocal de este ícono de la música

En Portada
El fiscal General del Estado, Ramiro Guerrero, dijo hoy que algunos candidatos a ese cargo filtraron el audio en el que una juez asegura que el médico Jhiery...
En las tres largas horas de la ceremonia de los premios Emmy, destacan -entre los discursos de agradecimiento y alguna que otra broma política- una propuesta...

El presidente Evo Morales envió hoy un saludo al pueblo chileno por la celebración de sus fiestas patrias, manifestó su optimismo por un futuro de paz entre...
El ranking del "hambre" de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) ubica a Bolivia como el líder el 19,8% de la...
Un grupo de 20 trabajadores contratados por Boliviana de Aviación (BoA) ingresó hoy por la mañana a predios que pertenecen a Lloyd Aéreo Boliviano (LAB). La...
Los diputados Wilson Santa María y Rafael Quispe presentaron hoy en la Fuerza Especial de Lucha contra el Crimen (Felcc) una denuncia por los delitos de...

Actualidad
Los diputados Wilson Santa María y Rafael Quispe presentaron hoy en la Fuerza Especial de Lucha contra el Crimen (Felcc...
La depresión tropical Florence, que ha dejado 31 muertos a su paso como huracán y tormenta por la costa sureste de EEUU...
El presidente Evo Morales envió hoy un saludo al pueblo chileno por la celebración de sus fiestas patrias, manifestó...
El fiscal General del Estado, Ramiro Guerrero, junto al presidente Evo Morales, entregó hoy tres unidades móviles...

Deportes
Unos 160 deportistas están afectados porque el complejo de ráquetbol de la zona de Sarco está cerrado.
Desde hace unas semanas que la Federación Boliviana de Patinaje (FBP) promociona entre sus asociaciones y clubes el...
La venta de entradas para el clásico valluno entre Wilstermann y Aurora comenzará hoy a las 14:30 en la sede del elenco...
Los elencos de Vinto, Ayacucho, Cochabamba FC y Petrolero mantienen la racha victoriosa y mantienen la lucha por los...

Tendencias
El multimillonario japonés Yusaku Maezawa, de 42 años, será el primer turista en dar la vuelta a la Luna a bordo del...
Instagram, la red social dedicada a compartir fotos y videos, ya cuenta con más de mil millones de usuarios activos
En 2025 más de la mitad de los puestos de trabajo que hoy existen serán reemplazados por tareas que realizarán máquinas...

Doble Click
Game of Thrones" extendió su imperio televisivo en los Emmy, en los que se llevó ayer el premio a la mejor serie...
En las tres largas horas de la ceremonia de los premios Emmy, destacan -entre los discursos de agradecimiento y alguna...
Hoy se difundió oficialmente el tráiler de "Capitana Marvel", el tan esperado film que será el debut en solitario de...
“El arte es el temperamento de una sociedad”, afirma el pintor paceño Telmo Román, quien se presenta por primera vez en...