Cochabambina crea programa de baile fitness “Shamuba”

Bienestar
Publicado el 11/06/2018 a las 3h28

Shamuba es el nombre que Daniela Valdivia dio a su programa de baile fitness diseñado para grandes y pequeños, en el que salud, hábito, música y baile son los elementos principales de su técnica.

Boletín de noticias
Recibe todos los días los principales titulares de lostiempos.com, directamente por correo.

Valdivia comenzó su carrera fitness a los 15 años. Participó en diferentes concursos, certificaciones de nuevas técnicas y cursos saludables. Estudió diseño de modas y nutrición. Con una de sus certificaciones en zumba, trabajó como instructora en un gimnasio local, donde empezó a personalizar sus clases y movimientos, creando sus propias coreografías. Ahí, notó que sus estudiantes crecían en número y disfrutaban de sus clases. Gracias a esto, comenzó a gestionar y formalizar su propio programa de baile fitness.

El programa trabaja con diferentes estilos musicales como reguetón, bachata, kizomba, hip hop, música árabe, funk, merengue e incluso música folklórica.

“Es un programa que no tiene límites de ritmos, hacemos de todo porque todos tienen diferentes gustos. Lo más lindo que se ha implementado ha sido el folklore. Lo importante es que quien participe pase una linda sesión”, cuenta la instructora.

Por el crecimiento y la buena aceptación de este programa, Valdivia empezó a realizar capacitaciones y certificaciones en diferentes departamentos del país expandiendo la nueva técnica.

“Desde pequeña amo la danza. Siempre me dijeron que una no puede vivir bailando, y, hoy, yo he demostrado que sí lo puedo hacer”, cuenta la joven emprendedora.

Marca de ropa

A su corta edad, Valdivia tiene también su marca de ropa deportiva con confección y diseño propio. Dentro de sus proyectos futuros, la joven soñadora piensa hacer una academia enfocada en la capacitación y práctica de “Shamuba”.

Beneficios

Dentro los beneficios que Valdivia rescata en la práctica de “Shamuba” están el mantenerse saludable y en forma, mejorar la autoestima y eliminar el estrés diario.

Estudios indican que el baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a la salud física y mental:

1. Aumenta la fuerza muscular: Todos los estilos de baile tienen movimientos que requieren de una gran fuerza muscular en partes específicas del cuerpo.

2. Aumenta la capacidad de resistencia: Aporta los mismos beneficios que cualquier ejercicio aeróbico. Aumenta el ritmo cardíaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno.

3. Fortalece los huesos: Es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los huesos sin estresar las articulaciones.

4. Quema calorías: Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

5. Beneficia la salud mental y bienestar emocional: Ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y fortalece la autoestima.

Tus comentarios

Más en Bienestar

Reírse es un acto natural y espontáneo en los niños, por lo que la terapia de la risa practicada por ellos en beneficio de los adultos mayores es aún más...
A través de la práctica del feng shui se puede generar una energía armónica en todos los ambientes de la casa


En Portada
El Ministerio Público señaló ayer que otros tres jueces que trabajan en el Juzgado de Cochabamba son investigados por presuntos vínculos con el consorcio del...
Bolívar sorprendió ayer a Wilstermann, al que superó por 0-2, en el partido válido por la primera fecha del torneo Apertura y que se jugó en el estadio Félix...

Entre 2015 y 2018, la producción de gas se redujo de un promedio de 60 millones de metros cúbicos por día (MMm3d) a 50, aunque en diciembre de 2018 la...
Cuatro trágicos accidentes ocasionaron la muerte de 35 personas y dejaron 64 heridos el fin semana. El primer hecho se produjo el sábado en la vía hacia Oruro...
La Alcaldía de Sacaba solicitó a la directora ejecutiva del Registro Único para la Administración Tributaria (RUAT) la reversión de las 768 modificaciones
Era de madrugada (4:25) cuando una fuerte detonación remeció las entrañas del cerro Posokoni, donde funciona la mayor mina estatal de estaño de Bolivia. La...

Actualidad
El número de muertos por la explosión en una toma clandestina de hidrocarburo en Tlahuelilpan, en el estado mexicano de...
La guerrilla del Ejército de Liberación Nacional (ELN) ha reconocido la autoría el atentado terrorista contra la...
Israel anunció hoy haber atacado posiciones del régimen sirio y de Irán en Siria, en "respuesta" a un misil tierra-...
A pesar del pedido de suspender las elecciones primarias, el Tribunal Supremo Electoral (TSE) publicó ayer las...

Deportes
Bolívar sorprendió ayer a Wilstermann, al que superó por 0-2, en el partido válido por la primera fecha del torneo...
Valeria Centellas comenzó con el pie derecho la temporada tras conseguir un doblete en el torneo nacional Open de...
Con gol de Edemir Rodríguez, San José rescató un empate ante Nacional Potosí (2-2) que volvió a demostrar que sabe...
“De tal palo, tal astilla”, reza un viejo refrán. Los hermanos Jean, Jefferson y Jonathan siguieron los pasos de su...

Tendencias
Los nueve estados de la Luna vista desde la ciudad, anoche durante el eclipse total que se vio también en el país y en...
La Luna tendrá un tono rojizo durante la noche de este domingo al lunes, durante un eclipse total que se podrá...
Tras el exitoso recorrido por la Antártida de 80 líderes científicas del programa Homeward Bound, la australiana Fabian...
La historia de Romeo, considerada la rana "más solitaria del mundo" podría tener un final feliz distinto al de la obra...

Doble Click
Desde diciembre, la galería de arte Manzana 1, en Santa Cruz, acoge a más de 200 títeres en una exposición llamada “...
Después de un 2018 con un número récord de películas bolivianas estrenadas —nueve títulos durante toda la gestión—, el...
El célebre productor estadounidense de origen húngaro Andrew G. Vajna, conocido como Andy Vajna, famoso por sus...
La noche de hoy y la madrugada del lunes 21 de enero, la Luna se vestirá de rojo, pues el cielo será testigo de un...