Consejos para los primeros meses de embarazo

Salud
Publicado el 08/05/2018 a las 0h15

Desde las primeras semanas de embarazo, la mujer debería  escuchar a su cuerpo, cuidar su alimentación y estar atenta a cualquier cambio o signo fuera de lo normal.

Lo ideal es planificar un embarazo y así prever cualquier problema en el organismo o curarse de algunos males que impidan un periodo de espera sano.

Las ginecólogas Fuentina Ugarte y Rosa Rodríguez dan algunos consejos para superar las molestias o síntomas de los primeros meses de esa etapa tan especial para la mujer.

1. Para no sentir náuseas:

Boletín de noticias
Recibe todos los días los principales titulares de lostiempos.com, directamente por correo.

La mujer en los primeros tres meses de embarazo es susceptible a sentir náuseas y tener vómitos. Para esto se recomienda comer cada hora  bocadillos secos y fraccionados, no abundantes ni concentrados,  señaló Ugarte.

Por su parte, Rodríguez dice que para evitar las náuseas, alcanizar el organismo e ingerir proteína es apropiado comer bocadillos fríos, como pedacitos de hielo, vegetales frescos como la zanahoria, tarwi (chuchusmuti), entre otros. Además, de unas gotitas de limón.

Comer cada una a tres horas  ayudará también a aliviar los malestares por el exceso de salivación que presentan las mujeres en esta etapa.

Existe medicación para evitar nauseas, pero no es lo más recomendable, indicaron.

2. Agudización del olfato:

También relacionado a las náuseas, la mujer en el embarazo puede sentir con mayor facilidad los olores. Cuando estos no le agradan, influye en  el que sienta náuseas.

Por tanto, es recomendable evitar acercarse a las fuentes de estos olores desagradables para ella, porque además en esta etapa la mujer debe escuchar a su organismo y si rechaza algo, ya sea por su olfato o por pensar en eso, normalmente es porque no le sentará bien, dijo Rodríguez.

Es importante no comer frituras, té, café, chocolate, gaseosas, ya que generas problemas si se tiene acidez y gastritis.

3. Más emocional:

Por el aumento de progesterona, la mujer tiende a sentir emociones más fuertes, algunas veces llora con más frecuencia. Para evitar esto debe controlarse el nivel de estrés y prever que mientras más problemas tenga durante el embarazo estará más susceptible.

4. Tirones o dolores:

Normalmente, las mujeres pueden sentir tirones en la parte baja abdominal, debido a ciertos esfuerzos como levantarse de la cama o por movimientos bruscos. Para evitarlo, los movimientos deben ser más calculados y no realizar esfuerzos que producen la molestia, coinciden  las especialistas.

De haber un dolor en el abdomen o en la espalda, es preciso acudir a su médico, porque puede representar una amenaza al embarazo. Este tipos de dolores no son normales.

5. Sensación de cansancio:

La futura madre puede sentir una sensación de cansancio, por tanto, sentir la necesidad de dormir más. En los primeros meses, intentar dormir ocho horas; pero ya avanzado el embarazo se recomienda una hora de siesta después de comer, apuntó Ugarte.

6. Peso en el pecho

Al principio del embarazo puede sentirse pesado  e hinchado el pecho, para ello se necesita un buen sostén que sin apretar ni incomodar  tenga una estructura gruesa si se trata de una talla grande de busto.

7. Estiramiento de la piel

Desde los primeros meses de embarazo, la piel de varias zonas del cuerpo, especialmente vientre, senos y caderas, se estira y pueden presentarse las estrías (desgarres de la piel que quedan como cicatrices). Para prevenirlas, existe una variedad de cremas ricas en aceites.

8. Alimentación y estreñimiento

Especialmente en Cochabamba, hay una fuerte tendencia de consumir hidratos de carbono (arroz, papas, fideos);pero lo que recomiendan las especialistas es evitar estos alimentos, dando prioridad a los productos naturales, proteínas sanas (tarwi), vitaminas en las frutas y otros.

Rodríguez señala que debe atenderse la hora de la última comida, ésta no debe pasar de las 19:00 y se debe ingerir algo ligero.

Referente a las mujeres que pierden peso en los primeros meses de gestación, se puede dar vitaminas e incluso administrar sueros de ser necesario.

9. No a los medicamentos

De la primera a las 12 semanas de embarzo, es recomendable que la mujer no ingiera ningún tipo de medicamentos; sin embargo, en caso de urgencia se evalúa según el factor riesgo-beneficio, señaló Ugarte.

Están identificados los medicamentos que sí pueden recetarse, dijo. El problema que generalmente se presenta es la automedicación de la gente, que luego lleva a la resistencia a medicamentos que siendo los apropiados durante el embarazo a veces no tienen efecto.

10. A cuidarse del sol

Como todas las personas, en cualquier etapa, la mujer embarazada debe utilizar protector solar y sombrillas, ya que en este periodo es más propensa al oscurecimiento  de la piel y a las manchas en el rostro.

 

DATOS

Planificación. Tres meses antes del embarazo hasta un mes de gestación debe tomarse ácido fólico para evitar alteraciones del tubo neural del bebé, cabeza y columna.

Últimos meses. EL dolor de espalda y la hinchazón de tobillos se presenta en los últimos meses del embarazo. Si existe en los primeros meses, es una señal de alerta.

Revisiones preventivas. La visita al dentista y ginecóloga deben ser las prioridades de las futuras madres.

 

Tus comentarios

Más en Salud

La insulina es la terapia más poderosa disponible actualmente para tratar la diabetes, pero pese a ello muchos pacientes todavía se rehúsan a utilizarla por...
Hoy es el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama que tiene por objetivo concientizar a la sociedad sobre la importancia de la investigación y el...
Los rayos del sol son una fuente importante de vitamina D y ayudan a los sistemas del cuerpo a que adquieran calcio, que es muy necesario para la formación de...

Las pruebas de virginidad, un examen ginecológico que pervive en al menos veinte países, debe cesar por completo, pidió hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Dormir poco aumenta las posibilidades de sufrir cáncer de mama ya que la alteración del sueño o la exposición a la luz mientras se duerme no permite un sueño reparador y afecta al sistema inmune
Un grupo de investigadores determinó que el consumo de nicotina por parte del padre puede causar deficiencias cognitivas en sus hijos y nietos
Las sustancias nocivas del tabaco pueden seguirse exhalando hasta seis horas después de haberse consumido y, por ello, se pueden convertir en fumadores pasivos a familiares

En Portada
El ministro de Justicia, Héctor Arce, comunicó hoy que en los siguientes días se tramitará el perdón humanitario para Claudia S.E, la mamá de "Chumita, el niño...
Wilstermann visita hoy a San José en el estadio Jesús Bermúdez de Oruro, por la decha 15 del torneo Clausura.

El presidente Evo Morales y el ministro de Educación, Roberto Aguilar, reconfirmaron que este 22 de octubre arranca el pago del "Bono Juancito Pinto" a más de...
De las diez personas afectadas por el hundimiento del piso durante una ceremonia en la Universidad Salesiana en Camiri, en el departamento de Santa Cruz, 7 aún...
Un cocalero afirma que vio a la persona que disparó al teniente de la Policía de la Fuerza de Tarea Conjunta (FTC), Daynor Sandoval Ortiz, el pasado 24 de...
La policía de Perú sospecha que la muerte de seis personas en el Lago Titicaca está ligada al narcotráfico.

Actualidad
El gobierno hondureño aseguró que 3.433 personas que se habían unido a la caravana migratoria que avanza por México...
El presidente Evo Morales y el ministro de Educación, Roberto Aguilar, reconfirmaron que este 22 de octubre arranca el...
De las diez personas afectadas por el hundimiento del piso durante una ceremonia en la Universidad Salesiana en Camiri...
La policía de Perú sospecha que la muerte de seis personas en el Lago Titicaca está ligada al narcotráfico.

Deportes
En las últimas semanas, el fútbol de salón llamó la atención del público boliviano por el desempeño de la selección...
Con tan sólo ocho años, la precoz golfista Lorena Guth Rodríguez ha cosechado ya muchos títulos departamentales y...
Después del Mundial de Rusia 2018, las selecciones sudamericanas retornarán a la competencia oficial en el torneo que...
Aurora perdió (0-4) ante Bolívar en la fecha 15 del torneo Clausura que se desarrolló hoy en el estadio Félix Capriles...

Tendencias
La adicción al trabajo es un comportamiento que consiste en la dependencia absoluta a las tareas laborales. Quienes...
Con excepción de una réplica casi perfecta de una estrella de la televisión, los más recientes robots japoneses...
22/10/2018 Tecnología
“Para cocinar platos de otros países primero tengo que respetarlo, para eso debo aprender bien todo, desde cómo se come...
La insulina es la terapia más poderosa disponible actualmente para tratar la diabetes, pero pese a ello muchos...

Doble Click
“Pintar en la calle es gratificante porque es un museo abierto al que cualquier persona tiene acceso. Hay personas que...
El actor Fernando Arze Echalar incursiona en la dirección de cine con el cortometraje “Extranjeros”, que tiene previsto...
Si tuviera que resumir su personaje principal en “Las escalofriantes aventuras de Sabrina”, la estrella Kiernan Shipka...
“Estoy discapacitada. En ocasiones me caigo. Tiro cosas”, escribió la actriz estadounidense Selma Blair en una...