9 apps de nutrición y recetas saludables

Tecnología
Publicado el 22/01/2019 a las 0h13
ESCUCHA LA NOTICIA

Comenzar a cuidarse y mantener una alimentación equilibrada y saludable en el día a día puede ser complicado. Las actividades laborales y personales interfieren muchas veces en ello haciendo que uno consuma alimentos poco saludables o se salte comidas. Si el problema no es falta de tiempo para preparar las comidas, muchas veces se hace difícil planificar un menú semanal.

Afortunadamente, existen diversas aplicaciones que ayudan a organizar un menú equilibrado y saludable para toda la semana. Aproveche los recursos de la tecnología para comenzar a cuidarse y a mejorar su alimentación.

Todas las aplicaciones están disponibles tanto para el sistema Android como para iOS.

 

1. Runtastic Balance

La aplicación Runtastic Balance ofrece un asesoramiento personalizado, basado en los datos de cada persona y en sus objetivos. Así, la app propone a cada uno un número de calorías y macronutrientes a consumir en cada una de las comidas y durante el día.
Esta app es un contador de calorías y aconseja sobre nutrición y vida saludable de forma práctica y rápida. Uno va añadiendo los alimentos que ingiere y la app informa de la cantidad de calorías que uno consume.
Además, ayuda a adoptar hábitos más sanos y brinda un diario de comidas personal. Con todos los consejos, uno podrá escoger lo que come y alcanzar una alimentación equilibrada.
En su versión de pago, la app también contiene planes nutricionales personalizados en los que ofrecen ideas para la lista de la compra e, incluso, preparaciones.

 

2. Cookpad - Recetas de cocina casera

En esta aplicación, con más de un millón de recetas almacenadas -fotos y videos-,  los protagonistas son los usuarios. Son ellos los que suben las recetas que realizan y las etiquetan, toman nota de las ideas que se les ocurren, sacan fotos y guardan todo de manera que en el futuro puedan ser recetas.
Esta app permite buscar las recetas por diversas categorías como tipo de comidas (desayuno, almuerzo o cenas). Asimismo, se puede buscar recetas en base a ingredientes, lo cual facilitará usar lo que uno tiene.
De igual manera, resulta fácil buscar preparaciones por tipo de comida (vegana, vegetariana, sin gluten o sin lactosa) u otras categorías.
Además, se puede seguir a los cocineros caseros favoritos y la aplicación alertará cada vez que suban una receta.

 

3. Nooddle

Nooddle es, definitivamente, la aplicación ideal para quienes tienen poco conocimiento e imaginación culinaria.
Esta app gratuita permite introducir los ingredientes de los que se dispone y facilita un listado de recetas que se pueden realizar. Lo más especial de esta aplicación es que las recetas son saludables y bastante originales.  Es muy completa y explica de manera sencilla cómo llevarlas a cabo.
Además, uno puede indicar el tipo de recetas que necesita como comida vegana, si tiene una alergia o intolerancia  y la app le ofrecerá recetas adecuadas tomando en cuenta esta información.

 

4. FitMenCook - Healthy Recipes

Su creador: Kevin Curry inició esta aplicación en base a su experiencia intentando comer más saludable. Por ello, el objetivo es que los alimentos utilizados sean fáciles de preparar, asequibles y sabrosos.
Esta aplicación ofrece unas 445 recetas saludables y económicas.
En cuanto a la búsqueda de las recetas es sencilla, se lo puede hacer en base a los ingredientes que uno tiene, elegir si se quiere preparaciones con proteínas altas o por el tipo de comida que se quiere.
Además, permite crear listas de la compra en base a las recetas seleccionadas.

 

5. VNutrition

Esta aplicación es ideal para quienes quieren incursionar en el veganismo o en la dieta vegetariana, pero no saben muy bien cómo hacerlo o por dónde empezar. Esta app no brinda una lista de recetas, sino que ayuda a iniciarse en el veganismo o vegetaniarismo.
Para ello, cuenta con un diario de comidas en el que se apunta todo lo que uno come y permite ver cómo uno se alimenta. Además, ofrece una lista de tareas para lograr los objetivos. De esta manera, uno va aprendiendo las cosas en las que tiene que mejorar.

 

6. FatSecret - Contador de calorías

Esta aplicación es muy útil para aquellas personas que quieran llevar un control exhaustivo de las calorías que consumen a lo largo del día. Además, permite también registrar la cantidad de deporte realizado e informa de las calorías quemadas.
De esta manera, no sólo se sabe cuántas calorías se ingirieron, sino que se conoce el balance de calorías que se queman diariamente.
Esta app también facilita realizar un diario de comidas en el que se planeé lo que se va a ingerir el resto de los días y así  llevar un control de la alimentación. Se puede sacar fotos y registrarlas.
Asimismo, la app permite escanear los códigos de barra de los alimentos o introducirlos a mano, de manera que sea más fácil registrarlos.

 

7. Sinazucar.org

Al intentar mejorar la alimentación, muchos personas recortan la ingesta de azúcar. Sin embargo, a veces es muy complicado reconocer cuánto azúcar llevan algunos alimentos. Principalmente porque, la mayoría de las etiquetas, en el total de azúcares no diferencian entre azúcares añadidos y azúcares naturalmente presentes.
Por ello, la aplicación de Sinazucar.org ayudará a saber de manera sencilla cuánto azúcar añadido hay en lo que uno come. Permite decodificar la información sobre la cantidad de azúcar por medio de la etiqueta nutricional del producto a consumir.

 

8. Recetas vegetarianas

Esta aplicación está específicamente pensada para las personas vegetarianas -aunque también existen recetas veganas en ella-. La aplicación no sólo ofrece la opción de encontrar nuevas, variadas y sabrosas recetas, sino que ofrece una explicación sencilla y paso a paso de la elaboración.
Además, desde la propia receta se pueden guardar como favoritas e, incluso, elaborar una lista de la compra marcando el ingrediente que hace falta.
Se trata de una aplicación que hará mucho más sencillo seguir una alimentación vegetariana y explica paso a paso la diversidad de platos que se puede elaborar.

 

9. Tasty

Tasty es una app que brinda recetas de todo tipo. Cuenta con más de 3.000 preparaciones.
Así, en su buscador uno puede indagar por diversas categorías, entre ellas: recetas saludables, vegetarianas, basadas en ingredientes concretos, sin gluten, para intolerantes a la lactosa, sin grasa u otros requerimientos.

Tus comentarios

Más en Tecnología

La empresa Sencinet alcanzó un acuerdo con la El estadounidense SpaceX, propiedad del magnate Elon Musk, para proveer en Argentina los servicios de internet...
Cochabamba se suma a la tendencia mundial de ciudades inteligentes con la implementación de un sistema de señalética inteligente. Este primer sistema se...

El Instituto Boliviano de Metrología estableció la hora oficial en Bolivia dos relojes atómicos, de cesio y rubidio, que son calibrados permanentemente con otros relojes de la región.
Con 523 votos a favor, 46 en contra y 49 abstenciones, la Eurocámara avaló así el acuerdo que a finales del año pasado cerró un grupo de representantes de las tres instituciones comunitarias y que...
En noviembre pasado, la compañía de IA anunció GPT-4 Turbo y dijo que este modelo era aún más capaz, con un "límite de conocimiento actualizado hasta abril de 2023" y que pue de analizar el...
El pleno del Parlamento Europeo votará este miércoles la primera ley de inteligencia artificial de la Unión Europea (UE) y del mundo, que fue ya pactada el pasado diciembre por las instituciones...


En Portada
Al menos cuatro magistrados del Órgano Judicial que postularon para las elecciones judiciales de este año están en la mira de la oposición que anunció ayer la...
Tras conocer el Auto Supremo Nº 48/2020 que otorga competencias administrativas de la zona de Pacata, hasta el río Chaquimayu, a Cercado, el alcalde de Sacaba...

Después de que la semana pasada una plaga de langosta afectara cultivos de maíz y otros en varias comunidades del Territorio Indígena Originario Campesino (...
La Fiscalía Departamental de La Paz destituyó a Soledad Yapu como fiscal de material tras el infanticidio de dos niños protagonizado por su propio padre, que...
Tras las declaraciones del director del Instituto Nacional de Estadística (INE), Humberto Arandia, de prohibir hablar con la prensa a los agentes censales para...
La Fuerza Especial de Lucha Contra el Narcotráfico (Felcn) de Oruro incautó el fin de semana más de siete toneladas de droga que estaban escondidas en medio de...

Actualidad
La Fiscalía Departamental de La Paz destituyó a Soledad Yapu como fiscal de material tras el infanticidio de dos niños...
La Fuerza Especial de Lucha Contra el Narcotráfico (Felcn) de Oruro incautó el fin de semana más de siete toneladas de...
La directora de Género Generacional de la Alcaldía de Cochabamba, Tatiana Herrera, denunció que, el fin de semana, el...
El presidente del Tribunal Supremo Electoral (TSE), Oscar Hassenteufel, confirmó ayer que el equipo del Centro de...

Deportes
El director técnico de la selección nacional, Antonio Carlos Zago, podrá trabajar con equipo completo sólo dos días...
La fase de grupos de la Copa Libertadores y Copa Sudamericana, que fue sorteada ayer en la sede de Conmebol, en...
Conmebol reinauguró ayer en su sede en la ciudad paraguaya de Luque un museo para preservar en la memoria los momentos...
El defensor de Wilstermann Martín Chiatti no volverá a las canchas sino hasta después de la Copa América, luego de que...

Tendencias
La deforestación ilegal en la Amazonía brasileña registró en los dos primeros meses de 2024 la tasa más baja en seis...
La paraba barba azul (Ara glaucogularis), un ave emblemática y endémica de Bolivia, cuya presencia se circunscribe a...
El costo, la variedad, el sabor y la facilidad para servirson los principales motivos por los que la salteña es el “...
La empresa Sencinet alcanzó un acuerdo con la El estadounidense SpaceX, propiedad del magnate Elon Musk, para proveer...

Doble Click
Seis reconocidos artistas plásticos exhibirán su destreza para producir arte en el salón Walter Unzueta, sede de la...
Por tercer año consecutivo, la Fundación Breede lleva adelante el Premio MIRÁ de Arte Contemporáneo. El periodo de...
El 19 de marzo es una fecha especial para honrar a los padres, pero ¿cómo celebrar cuando el tiempo y las...
El 'Halcón Milenario', la nave espacial ficticia del popular universo de 'La Guerra de las Galaxias', figurará en una...