10 claves para educar a los niños ante el miedo
Si algo nos ha enseñado esta pandemia es a darnos cuenta de que no podemos controlar casi nada, que de la noche a la mañana todo puede cambiar. Un virus está condicionando enormemente la infancia de los más pequeños, sus relaciones, sus deseos y sus actividades. Una pandemia les ha contagiado muchos momentos de miedo.
¿Cómo se educa ante el miedo? Dos expertas comparten consejos:
1. “El miedo es una emoción natural, bajo ninguna circunstancia debemos tratar de reprimirla. Al igual que con el resto de las emociones, lo ideal es enseñar/aprender a gestionar la emoción”, aconseja la psicóloga Laura Amador. La psicopedagoga y maestra Sonia López manifestó al diario español El País que es importante explicar a los niños que todos tenemos miedo, que es una emoción muy necesaria en nuestra vida.
2 .Amador dice a la revista OH! que una buena actividad para educar en relación al miedo es minimizarlo. “Generalmente, aquello que nos genera miedo tendemos a maximizarlo, verlo más grande y aterrador de lo que normalmente es, por esa razón, buscar o inventar actividades que hagan sentir ese miedo más pequeño, son ideales”, dice la psicóloga. Por ejemplo, aconseja que, si el miedo es a la oscuridad, jugar con linternas, hacer sombras con las manos o contar un cuento con esa temática podrían ser algunas opciones.
3. Para López es importante fomentar la autoestima, la autonomía y la toma de decisiones ofreciéndoles comprensión y apoyo. Además, de darles tiempo para aprender respetando sus ritmos, sus necesidades y sus silencios.
4. “Enseñándoles a contrarrestar el miedo con técnicas de relajación, escuchando música tranquila para serenarse o practicando la respiración consciente en los momentos que se sientan más nerviosos y muestren dificultades para aceptar la situación con serenidad”, aconseja López.
5. Amador asegura que, generalmente, el miedo está acompañado de ideas irracionales que lo fortalecen, por esa razón, aconseja como importante generar un espacio en el que se pueda hablar con los niños, y al hacerlo desmitificar aquellas ideas que lo alimentan o fortalecen.
6.“Es fundamental no desvalorizar el sentir del niño. Si menospreciamos el miedo que está experimentando con frases como: “eso no asusta, no seas cobarde, aguántate” o cualquiera de ese estilo, no estamos ayudando al niño a elaborar su miedo, lo único que conseguiremos es avergonzarlo por lo que está sintiendo. Así no sólo tendremos un niño asustado, sino también inseguro”, indica Amador.
López acota que es importante mostrar grandes dosis de cariño, empatía y paciencia. Haciéndoles sentir que entendemos y respetamos todo aquello que les puede causar temor.
7. Específicamente sobre la pandemia, Amador sugiere como importante explicarles lo que está pasando, tratando de hacerlo de forma objetiva, evitando señalar “culpables” o un temor desmedido, porque esta experiencia va a ser significativa en la constitución de sus personalidades y formas de percibir la vida. “Cambiar el discurso de trágico a uno más asertivo y constructivo. El pánico, el dolor y un enfoque dramático no van a servir de nada, en definitiva, no terminarán con la pandemia, pero sí sentarán bases en el psiquismo de nuestros niños”, apunta la especialista.
Resume que basta con explicarles lo que está sucediendo y, primordialmente, enseñarles cómo cuidarse y respetar las medidas de bioseguridad.
8. López recomienda en el diario El País que el miedo se combate con grandes dosis de humor. “Riámonos juntos de él, inventemos historias divertidas que nos ayuden a espantarlo, dibujémoslo buscando su lado más alegre”, agrega.
9. Amador explica que el miedo es una emoción natural que tarde o temprano los niños van a sentir. “Está bien que lo experimenten, ya que la función de esa emoción está relacionada con el instinto de supervivencia y preservación, tenemos que tener la claridad de saber cuándo intervenir (si ese miedo está dificultando el desarrollo normal del niño, le genera una evidente angustia o se torna en una situación problemática) y de cuándo dejar que el niño la experimente como parte de su repertorio de emociones”, agrega la experta.
10. “Ofrezcamos a nuestros hijos una visión positiva del mundo, enseñándoles a no preocuparse excesivamente por las cosas, a buscar soluciones creativas ante los problemas, a pedir ayuda siempre que lo necesiten sin temor al qué dirán”, destaca López al diario español El País.
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