Desintoxicar el cuerpo
Muchas veces, tras cumplir al pie de la letra una dieta, hacer exhaustivas rutinas de ejercicios y pasarse una y otra vez por la báscula, no se consigue obtener los resultados esperados. Los kilos de más se mantienen y esa prenda de vestir que tanto se ansia lucir se queda guardada.
Lo que ocurre es que el cuerpo, a lo largo del tiempo, va almacenando toxinas, que no sólo llegan al organismo tras consumir alimentos, sino también en la respiración.
El Dr. Edward F. Group, fundador del Global Healing Center, Estados Unidos, considera que “los sistemas tóxicos y contaminados de comida, aire, agua y del entorno hacen que la limpieza del colon, hígado y otros órganos sea hoy más importante que nunca”, según lo publica en su sitio web (www.globalhealingcenter.net).
Las consecuencias de una contaminación exagerada pueden ser responsables del deterioro del sistema inmunológico, un escenario que nos hace muy susceptibles a enfermedades crónicas degenerativas.
Eliminar lo que no hace falta
Lo primero que hay que hacer para depurar el cuerpo es eliminar del consumo diario los alimentos lácteos, ya que estos contienen la proteína denominada caseína, a la que se le atribuyen inflamaciones e irritaciones en el cuerpo. Otro alimento a sacar de la dieta son las carnes rojas, que están llenas de hormonas y antibióticos que dañan la flora intestinal. Estas deben ser sustituidas por carnes blancas, como el pescado.
Por último, también es preciso eliminar los azúcares. Los altos niveles de azúcar en la sangre no sólo permiten que el organismo gane peso, sino que además pueden desencadenar enfermedades como la diabetes.
Una vez eliminados estos alimentos es el momento de incluir otros que ayuden a mejorar las funciones del hígado, los riñones, el aparato digestivo y hasta del cerebro. En este paso, las frutas y verduras se convierten en las aliadas del organismo. A decir verdad, las personas deberían incorporarlas al consumo diario.
Hay dietas que están diseñadas para que las toxinas salgan del organismo de una manera eficaz, pero hay que tener cuidado con hacer cualquier régimen alimenticio sin antes conocer cuáles son los efectos y beneficios.
Para que el período de desintoxicación sea más rápido y exitoso los nutricionistas recomiendan tomar zumos. En este sentido, los zumos verdes no sólo están de moda, sino que también son efectivos.
MENTE Y CUERPO
La memoria. Se sabe que determinados comportamientos ayudan a retrasar el progreso del Alzheimer como por ejemplo entrenar la memoria con juegos.
Dormir bien. Las horas de descanso recomendadas nunca pueden ser menos de siete y tampoco por encima de las nueve.
El deporte. El deporte y salud están muy ligados ya que la práctica deportiva supone una mejora de la condición física proporcional.
Prácticas básicas. Cuidar la mente y el cuerpo requiere algo de suerte, pero también algo de ingenio y voluntad. Para esto es necesario también algo básico: prestarle atención al cuerpo.
