Descubre tu forma ideal de relajación

En el marco del Día Mundial de la Relajación, que se celebra cada 15 de agosto, la Revista OH! te invita a descubrir qué necesita realmente tu mente y tu cuerpo para desconectar. A veces, lo que relaja a una persona puede estresar a otra. ¿Eres de los que necesitan silencio absoluto o de los que se liberan con el movimiento? 

1 Es tu tarde libre ideal, sin compromisos. ¿Qué eliges hacer?

a) Disfrutar de una taza de té y un buen libro en un rincón tranquilo de la casa.

b) Salir a caminar por un parque, hacer una ruta en bicicleta o ir al gimnasio.

c) Dedicarle tiempo a un hobby creativo: pintar, cocinar algo nuevo, tocar un instrumento o la jardinería.

d) Llamar a un amigo para ponerse al día o planificar una pequeña reunión con la familia.

2 Después de un día especialmente estresante y agotador, ¿qué necesitas para sentirte mejor?

a) Unos minutos de silencio, meditación o simplemente cerrar los ojos y respirar profundamente.

b)  Mover el cuerpo para liberar la tensión, ya sea bailando en la sala o saliendo a correr.

c) Poner mi playlist favorita y concentrarme en una tarea manual que me guste.

d Conversar con mi pareja o un ser querido y desahogarme contándole mi día.

3 ¿Qué tipo de vacaciones te recargan las baterías por completo?

a) Un retiro en un lugar aislado y silencioso, como una cabaña en la montaña o cerca de un lago.

b) Un viaje de aventura con actividades físicas como senderismo, kayak o exploración de la naturaleza.

c) Un destino cultural, visitando museos, mercados de artesanías y talleres locales.

d) Un viaje en grupo con mis mejores amigos o toda la familia, lleno de risas y momentos compartidos.

4 Si pudieras recibir un regalo pensado solo para tu bienestar, ¿cuál te haría más ilusión?

a) Un set de velas aromáticas, aceites esenciales o una suscripción a una app de meditación.

b) Unas zapatillas nuevas para correr, una esterilla de yoga de buena calidad o un accesorio para mi deporte favorito.

c) Un kit de acuarelas, un libro de recetas exóticas o entradas para una clase de cerámica.

d) Entradas para un concierto o una invitación para una cena especial con buena compañía.

5 ¿En qué situación sientes que el tiempo vuela y te olvidas de todo lo demás?

a) Cuando logro concentrarme en mis propios pensamientos, sin interrupciones.

b) Durante una buena sesión de ejercicio, cuando mi cuerpo encuentra su ritmo.

c) Cuando estoy inmerso en un proyecto creativo y las ideas fluyen sin parar.

d) En medio de una conversación interesante y divertida con gente que aprecio.

6 La palabra “bienestar” te suena principalmente a...

a) Paz interior y equilibrio mental.

b) Energía, vitalidad y salud física.

c) Expresión, inspiración y creatividad.

d) Conexión, risas y afecto.

Resultados:

¿Cuál es tu oasis personal?

Mayoría de A: Mente en calma

Tu forma ideal de relajación es introspectiva y silenciosa. Para ti, el verdadero descanso llega cuando logras apagar el ruido exterior y conectar con tu mundo interior. El caos y la sobreestimulación te agotan, por lo que buscas activamente la paz.

Tu oasis ideal: Actividades como la meditación guiada, el yoga suave, la lectura, escribir un diario o simplemente disfrutar de una bebida caliente sin distracciones. Dedica un rincón de tu casa a la calma, con luz tenue y aromas relajantes.

Mayoría de B: Cuerpo en movimiento

Para ti, la inactividad es sinónimo de estrés. Relajas la mente moviendo el cuerpo, liberando tensiones y generando endorfinas a través de la actividad física. Quedarte quieto solo hace que pienses más en tus problemas.

Tu oasis ideal: El deporte es tu mejor terapia. Salir a correr, practicar senderismo, nadar, bailar o ir al gimnasio te ayudará a encontrar el equilibrio. La relajación para ti no es parar, sino canalizar tu energía de forma positiva.

Mayoría de C: Espíritu creativo

Encuentras la calma cuando tus manos y tu mente están ocupadas creando algo. El proceso de dar forma a una idea, ya sea en la cocina, en un lienzo o en el jardín, es tu forma de meditación. La rutina y la falta de inspiración te estresan.

Tu oasis ideal: Las manualidades, la cocina, la jardinería, la música o la escritura son tus mejores aliados. Dedica tiempo a tus hobbies creativos, ya que te permiten concentrarte en el presente y expresar tus emociones de forma constructiva.

Mayoría de D: Alma social

Te recargas y relajas a través de la conexión con los demás. La soledad puede aumentar tu estrés, mientras que compartir tiempo con tus seres queridos te llena de energía y bienestar. Una buena conversación o una carcajada son tu mejor medicina.

Tu oasis ideal: Organiza una cena con amigos, llama a un familiar, sal a tomar un café o simplemente busca una conversación significativa. Tu relajación se nutre del afecto, el apoyo mutuo y el sentimiento de pertenencia