La ansiedad y el movimiento

Columna
Publicado el 18/06/2022

El desorden de ansiedad afecta al 18,1% de la población en Estados Unidos y solo el 36,9% recibe el tratamiento correcto (no hay datos para América Latina). En los niños, los desordenes de ansiedad afectan al 25% de la población entre 13 y 18 años y se indica que si no se trata a tiempo, este problema puede afectar negativamente en el colegio, las experiencias sociales y posteriormente ser potencial consumidor de substancias. 

En el peor nivel, la ansiedad puede llevar al suicidio, que es más de 700.000 personas y es la cuarta causa de muerte en los adolescentes. Situaciones adversas de la vida como perder un trabajo, la muerte de un ser querido u otros eventos pueden hacer que la persona viva con ansiedad o depresión por periodos más largos.

En Bolivia, las estadísticas no reportan estos desordenes de la salud mental. Cuando no hay números, poco se puede hacer para ayudar a resolver el problema o indicar que no tenemos el problema. Se necesitan números. Muchos profesionales seguramente podrían hacer hincapié en la necesidad de cuidar la salud mental y dar tratamientos para realizar en casa u otros que requieren la visita al médico para el uso de medicamentos. Esto siempre es mejor consultar con un profesional, sobre todo si es crónico. Pero como no es mi área, solo puedo hablar de la parte que si se puede utilizar como factor de protección. 

Para los que sufren algún tipo de estrés, seguramente es esencial saber cómo reducir el problema. Para los casos más simples, sobre todo los que son poco recurrentes, algunos de los factores de protección para este problema es la participación de la familia. Tener a los miembros queridos de la familia en nuestro día a día, ayuda a aliviar el problema. Más si es que en la familia les gusta bailar o estar en actividades familiares o sociales.

Las actividades sociales o deportivas ayudan a bajar el estrés. Según Hanna Judith (2017), se puede concluir que el aporte de bailar pueden ser subjetivos y objetivos que pueden llevar a mejorar el bienestar. Brennan Dan (2021) presenta los beneficios del deporte para la salud mental y también las limitaciones cuando se ejercitan a nivel profesional. En general, mantenerse en movimiento y en contacto social ayuda a mejorar la salud. También las actividades sociales de caridad, religiosas son parte de mejorar el bienestar consigo mismo.

Pienso que es importante mantenerse en movimiento y en contacto social para mantener un buen nivel de salud y salir más fácilmente de momentos de ansiedad. Es importante recordar que cuando uno se siente con fuertes depresiones, hay personal de salud dispuesto a ayudar y la familia o amigos también.

 

Columnas de KATHYA CÓRDOVA POZO

24/07/2022
La ciudad de Cochabamba está en medio de una gran modificación. Muchas calles se están rehaciendo, los jardines están siendo mejorados y, en general, se...
24/07/2022
La ciudad de Cochabamba está en medio de una gran modificación. Muchas calles se están rehaciendo, los jardines están siendo mejorados y, en general, se...
18/06/2022
El desorden de ansiedad afecta al 18,1% de la población en Estados Unidos y solo el 36,9% recibe el tratamiento correcto (no hay datos para América Latina)....
13/03/2022
En los tiempos de la Covid-19 muchas personas han tenido dificultad de mantener el peso bajo control. Hay muchas razones para esta dificultad. 1. Actividad...
31/01/2022
La educación ha sido claramente afectada por la Covid-19. Muchos países en el mundo han cerrado las puertas a la educación en el primer año y otros han...

Más en Puntos de Vista

11/08/2022
EN EL OJO DE LA TORMENTA
MANFREDO KEMPFF SUÁREZ
11/08/2022
NOTAS DE CAMPO
GABRIELA CANEDO VÁSQUEZ
11/08/2022
SURAZO
JUAN JOSÉ TORO MONTOYA
11/08/2022
10/08/2022
RONALD MACLEAN-ABAROA
10/08/2022
En Portada
La Dirección Nacional de Epidemiología confirmó este jueves cuatro nuevos casos de viruela símica en el departamento de Santa Cruz, con lo cual sube a diez los...
Luego de haber llegado a un acuerdo con el ministro de Obras Públicas, Edgar Montaño, las autoridades de la nación Canichana e instituciones benianas...

La Misión en Bolivia de la Oficina de la Alta Comisionada de Naciones Unidas para los Derechos Humanos (OACNUDH) expresó su preocupación por el uso excesivo de...
Hasta junio de este año, el Gobierno daba por hecho la realización del censo nacional de población y vivienda en noviembre de este año.
A dos días de la Entrada Folklórica de Urkupiña los vecinos de puestos protestaron este jueves en instalaciones de Recaudaciones y en la Alcaldía de...
La alcaldesa de la ciudad de El Alto, Eva Copa, denunció que los compañeros del viceministro de Gestión y Coordinación Gubernamental, Gustavo Torrico,...

Actualidad
Luego de haber llegado a un acuerdo con el ministro de Obras Públicas, Edgar Montaño, las autoridades de la nación...
La diputada de Comunidad Ciudadana (CC), Luisa Nayar, informó que está denunciando penalmente al ministro de Obras...
La Cámara Departamental Minera denunció el avasallamiento por parte de cooperativas ilegalmente conformadas.
A dos días de la Entrada Folklórica de Urkupiña los vecinos de puestos protestaron este jueves en instalaciones de...

Deportes
Universitario de Vinto y Aurora se enfrentan hoy en el estadio Félix Capriles, en cumplimiento de la fecha 9 del Torneo...
La FIFA confirmó este jueves que la Copa del Mundo Catar 2022 sufrirá una modificación en su inicio: arrancará el...
Palmaflor volvió a sonreír en el Torneo Clausura, luego de conquistar anoche su segunda victoria con justicia y a costa...
Real Madrid inició su temporada oficial de la mejor manera, proclamándose campeón de la Supercopa de Europa por quinta...

Tendencias
Rescatistas de la Gobernación de Santa Cruz de la Sierra y el personal de la Dirección de Gestión de Riesgos, el equipo...
Siete bufeos que quedaron aislados en cuerpos de agua desconectados del río Grande fueron rescatados en Santa Cruz.
WhatsApp permitirá a sus usuarios abandonar grupos sin notificar a los otros integrantes y controlar quién puede ver...
La batalla judicial entre el multimillonario Elon Musk y Twitter escaló ayer luego de que el empresario acusara a la...

Doble Click
Más de 20 expositores participarán en la Expo Libro UPDS que se desarrollará hoy y mañana en instalaciones de esa casa...
Este jueves 11 de agosto, a las 19:00, en el patio de actos protocolares del Centro Cultural Fearless (calle...
Transcurrir dignamente el proceso de morir ante una enfermedad incurable que causa un sufrimiento insoportable. Este es...
El Artículo segundo de la Ley No. 2536, del 23 de octubre de 2003, sentenció: “Confórmase una Comisión...