Conozca 14 consejos para automotivarse
La automotivación es clave para influir positivamente en el estado de ánimo y es una habilidad interna que es posible trabajar.
Para Daniel Goleman, un psicólogo que hizo famoso el concepto de inteligencia emocional (EI), la automotivación es uno de los elementos clave que poseen las personas emocionalmente inteligentes.
Goleman define esto como la “habilidad para realizar acciones por uno mismo sin la necesidad de ser impulsado por otros factores y para mantener la mente creativa y encontrar soluciones".
En la ciudad, la experta en coaching motivacional y directora de Achcom, Claudia Herbas, indica que " las mujeres y hombres necesitan automotivarse para estar bien con ellos mismos y tratar con calidez y calidad a personas de su contexto, a sus clientes, sus compañeros de equipo de trabajo y familia".
Herbas brinda a los lectores algunos consejos para automotivarse y lograr un determinado objetivo o meta.
1 Dar gracias
Se debe agradecer por la vida, por respirar, por ver el sol cada día y por el presente. La experta indica que no todos tienen esa oportunidad, hay gente desafortunada que no puede hacerlo.
2. Zona de confort
Para mantenerse automotivados, las personas deben exponerse a nuevos retos y salir del contexto y zona de comodidad.
3. Visualizar
Herbas indica que para atraer situaciones positivas a la vida de cada uno se deben visualizar, sentir y vivir los sueños y metas que cada uno tiene.
4. Proyectarse
Un ejercicio de automotivación recomendado es escribir las metas y tenerlas en un lugar visible, donde la persona pueda verlas en cualquier momento, pues esto recordará prioridades.
5. Dedicarse tiempo a uno mismo
Levantarse temprano, alistarse, mirarse al espejo y hablarse a uno mismo diciendo “Hoy será un día fabuloso”. El subconsciente lo asume como verdad y la persona inicia el día automotivado.
6. Sin dejar cosas pendientes
Antes de iniciar nuevas metas, es mejor hacer y ejecutar las acciones que ya se tenían planificadas.
7. Música
La experta indica que las personas se deben rodear de cosas positivas como escuchar música, pues esto activa y libera la dopamina en el cerebro generando placer al escucharla.
8. Pensar positivamente
Pese a que muchas cosas no pueden salir como se desea, se debe pensar positivamente, enfocándose en que las cosas saldrán bien.
9. Vivir en armonía
Los problemas siempre van a existir, depende de uno manejarlos antes de que ellos manejen la vida de las personas. La armonía y el bienestar interno son importantes, comenta la directora general.
10. Creer en uno mismo
Para confiar en que los proyectos y metas se cumplan satisfactoriamente, se debe tener fe en lo que se hace y en uno mismo.
11. Cuidar la imagen
La experta indica que para sentirse bien, la persona también debe verse bien, siendo pulcro. "Te ves bien, te sientes bien y lo proyectas al mundo", señala.
12. Compararse con uno mismo
El compararse con los demás y no encontrar el mismo éxito o características en uno mismo puede generarse frustración. Para evitar esto, no se deben buscar puntos de comparaciones.
13. Vivir nuevas experiencias
Viajar, "te recicla porque respiras otro aire, ves otra gente y otras situaciones y creces como persona", indica Herbas.
14. Sé feliz
Las acciones y decisiones que se toman deben hacer feliz a la persona y no a los demás. Además se deben autopremiar los logros. "La vida se vive una vez", cuenta la experta.
Para conocer más sobre este tema, Achcom realizará la segunda versión del coaching motivacional “Entendiendo al cliente” en la Cámara Departamental de Industria, con un enfoque que se preocupa en el “ser” despertando la actitud y empatía. El evento está dirigido a equipos de ventas, atención al cliente, personal de áreas de comunicación, relaciones públicas, marketing y personas con ganas de un mayor crecimiento profesional. Para más información sobre el taller comunicarse al 4514194 o 77456012.
