Home office saludable en 4 pasos

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Publicado el 14/06/2021 a las 13h07

/Tatiana Dueri

Socia de la Revista XYZ Arquitectura, Arte y Diseño.

Propietaria del estudio de diseño integral Tatiana Dueri

Miembro de la Asociación Boliviana del Color./

Son tiempos difíciles, nuestra vida ha cambiado repentinamente en muchas cosas y debemos ajustarnos a esa nueva realidad. Entre esos cambios está lo cotidiano, nuestras salas, donde antes habitaban en quietud un puñado de muebles esperando pacientes recibir alguna agradable visita, se han convertido en improvisadas aulas de preescolar y en algunos casos también en oficinas. La necesidad de ese espacio de trabajo en nuestro hogar va mucho más allá del teletrabajo. ¿Es todo un caos verdad? 

Por momentos, sin duda, nos encontramos sobrepasados por tantas cosas que suceden a nuestro alrededor, pero, ánimo. Podemos poner orden a nuestro nuevo espacio de trabajo con cuatro sencillos pasos. 

Todo en el espacio interior se resume a confort, sensaciones y percepciones. Si logramos que estos tres elementos jueguen en armonía tendremos una receta de éxito, aplicable a cualquier espacio que podamos intervenir. 

El mobiliario es la estrella de todo espacio, es la diva indispensable que necesitamos para que todo cuadre y encuentre su lugar. Estar ubicados en espacios no adecuados para ciertas tareas puede llevar al estrés, cansancio mental y poca eficiencia a la hora de cumplir con el trabajo. 

Asimismo, un espacio de descanso que está mezclado con el trabajo no permite reponer las fuerzas necesarias y genera estrés. Se trata de un tema importante. 

Sólo requerimos seguir cuatro pasos sencillos para organizar de mejor manera nuestro espacio de trabajo: iluminación, mobiliario, seguridad y orden. 

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Un ejemplo de un escritorio bien iluminado y ordenado.
Cortesía.

ILUMINACIÓN

La iluminación adecuada entra en el universo de las sensaciones. Si es insuficiente, te sentirás cansado y sin energías; si es muy blanca estarás incómodo y con frío; si es muy abundante, luego de un tiempo querrás escapar de ese lugar. 

Pongamos un ejemplo: si tu espacio de trabajo es de aproximadamente de 3x4 metros necesitarás de 80 a 150 watts, el equivalente a una bombilla tradicional o a un plafón led de 18 o 20 watts. Adicionalmente puedes tener una luz de mesa, ya que luego de un tiempo, tu cuerpo se acostumbrará a la luz ambiental y ésta será insuficiente. 

Es ideal, contar con una ventana de iluminación natural, ya que el aire fresco te renueva, mejora tu rendimiento y, a su vez, disipa el calor que acumulan los aparatos con los que trabajas. Si no cuentas con una ventana próxima, lo recomendable es que puedas tomar espacios de recreación en el área verde que tengas más cerca. Nada mejor que entrar en contacto con espacios verdes para renovar energía y luego retomar el trabajo.

MOBILIARIO

Como dijimos al inicio el protagonista del confort es el mobiliario. El espacio se construye y se aprecia en base a las sensaciones, por tanto, contar con un mobiliario funcional, estético y sobre todo ergonómico, es fundamental. Una buena silla con consideraciones antropométricas es vital para poder rendir bien. Asimismo, un escritorio simple pero funcional, es una buena opción.

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Un escritorio con elementos verdes que permitirán dar una sensación de tranquilidad.
Cortesía.

SEGURIDAD

Es muy importante también pensar en nuestra seguridad, permanecer en un espacio sano, debe ser una prioridad. Los aparatos electrónicos generan ondas electromagnéticas que pueden ser muy nocivas para nuestra salud, por eso mantener el espacio de trabajo con flujo de aire natural es lo ideal para disipar el calor que generan y renovar el aire. Podemos también, precautelar nuestro cuerpo alejándolo de los tomacorrientes y aislando los cables de los aparatos en tubos especiales. 

La naturaleza también es nuestra aliada, hay plantas que son excelentes para absorber la contaminación, en especial las cactáceas y suculentas. Una plantita es ideal en caso de que no tengamos acceso de luz natural, pero no debemos olvidar regarla y darle luz una vez por semana (dependiendo de la especie).

ORDEN

Donde hay orden, hay paz; donde hay paz, la percepción del espacio es positiva. Cualquiera que sea tu estilo, puedes mantener tu espacio de trabajo en orden. Por medio del diseño y la composición se logra equilibrio y armonía. Ordenar el espacio tanto en términos de diseño como de organización es la clave para que funcionen los tres puntos anteriores. 

¡Anímate! haz los cambios, renuévate, vale la pena y será de mucho beneficio para tu rendimiento profesional y personal.

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