Consejos para evitar el miedo a envejecer
Llevar un estilo de vida saludable acorde con la edad con una buena alimentación y otros hábitos como caminar diariamente, así como fomentar las relaciones sociales ayuda a reducir el miedo a envejecer ya que mejora el estado de ánimo y evita la soledad o el aislamiento, según expertos de Sanitas Mayores.
La vejez trae consigo muchas inquietudes y miedos debido a las modificaciones físicas que se generan en el organismo, pero también por cómo cambian las relaciones sociales, el día a día y las rutinas. Por ello, a muchas personas les cuesta aceptar el paso del tiempo y la llegada de esta etapa de la vida.
En este contexto, según un informe de las Naciones Unidas sobre el edadismo, se calcula que una de cada dos personas en el mundo tiene actitudes edadistas. Estas actitudes discriminatorias por motivos de edad empeoran la salud física y mental de las personas mayores, además de reducir su calidad de vida.
"Muchas personas sufren miedo a envejecer a causa de los atributos negativos asociados a la vejez como son la enfermedad, la soledad, el sentimiento de inutilidad, la pobreza, la dependencia o el empeoramiento del aspecto físico, entre otros", explica el director Médico, Calidad e Innovación de Sanitas Mayores, David Curto.
Asimismo, el experto añade que, "cuando este miedo se vuelve irracional, se refieren a él como gerascofobia e influye directa y negativamente en la calidad de vida de las personas. Alguno de los síntomas de las personas que lo padecen son taquicardia, dificultad para respirar o mareos".
Otros aspectos clave para evitar este miedo a envejecer son disfrutar del momento presente y de los planes de futuro para aprovechar los beneficios y ventajas que tiene cada edad, por ejemplo, envejecer trae consigo sabiduría y experiencias que han permitido crecer a nivel personal. También recomiendan recurrir a un profesional cuando este sentimiento de miedo afecta al día a día de forma notable
