Covid-19, un nocebo
En los años 60 se acuñó el término nocebo, que significa dañar, opuesto al término placebo que significa dar placer. Existe abundante evidencia respecto a las bondades del placebo, alguna vez experimentamos, por accidente, este fenómeno. Contaba una señora que su hija, le solicitó que le facilite un alprazolam para conciliar el sueño, pues hacía unos días que no podía dormir. En esa ocasión, se dio cuenta de que se había equivocado de medicamento, que en lugar de lo que le pedía le proporcionó un desinflamante. No le advirtió del error y espero las quejas de su hija por no lograr dormir. Al día siguiente grande fue su sorpresa, la hija vino muy agradecida por haber tenido un sueño reparador. Es decir que el antiinflamatorio, que ella tomó pensando que era un hipnótico, le ayudó a dormir.
En el ámbito de la medicina estos hechos se reportan con una periodicidad sorprendente.
Del mismo modo, se presenta el otro lado de la medalla; el nocebo, creer que esto o aquello me pone enfermo. La creencia de los aspectos negativos de un poder maligno, desconfianza en el médico, en el medicamento, un hecho o una hechicería. Estos elementos, que perturban a la persona, y muchas veces provocan serios daños a la salud, son fenómenos psicológicos, provienen de lo que uno piensa o cree. El nocebo, fue investigado y descrito, sin embargo, este fenómeno no puede ser explicado con verdades absolutas.
Es verdad que la Covid-19 es un peligro andante, que cualquier ser mortal puede caer en sus garras, sufrir sus molestias, sin embargo, la sugestión, es decir, el pensamiento está creando un patógeno más poderoso que el propio virus. La creencia que albergamos y los pensamientos que tenemos a diario respecto a este virus, viene con el bombardeo exagerado de noticias, sea el familiar, la prensa, Internet o mi propio razonamiento. Estos pueden estar mermando mi capacidad de equilibrio, mi fortaleza mental. ¿Será qué todos estamos proclives a sufrir, cefaleas, fiebre, tos, cansancio, disnea, faringitis, diarrea y otras molestias, simplemente porque esta es la versión de la verdad con la que nos bombardean las noticias? ¿Estamos más predispuestos a caer en la enfermedad y sufrir consecuencias graves, incluso necesitar terapia intensiva hasta provocarme la muerte? Muchas personas adquirieron el virus, ni cuenta se dieron de haber contraído el mal, lo pasaron simple y llanamente como una gripe cualquiera.
El cuerpo humano actúa como su propia farmacia, produciendo sus propios analgésicos y sus propios antivirales, para ello se necesitan buenas condiciones de salud; dormir adecuadamente, alimentación sana, hacer ejercicios e hidratación.
Debemos tener una actitud positiva frente a la Covid-19, mantener confianza y optimismo ante la adversidad y si creemos en un ser superior, ¡cuanto mejor! Vamos a salir de esta, con esperanza y fe en un futuro alentador. Debes saber que tu mente es importante, funciona porque lo aceptas y crees que estarás bien, podemos confiar en un medicamento, sin embargo y sin lugar a dudas, lo más importante, es aceptar que el placebo eres tú.
El autor es psicoterapeuta cognitivo conductual
