La importancia de la medicina preventiva. ¿Qué exámenes realizar al año?

En el ámbito de la salud, la medicina preventiva se centra en evitar enfermedades antes de que estas se presenten. Durante una entrevista con la Revista OH!,  Lilian Angélica Montes Menacho, especialista en medicina familiar, destacó la relevancia de esta rama de la medicina como un pilar fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas y reducir los costos del sistema de salud.

Importancia en cada etapa 

Montes enfatiza que “la medicina preventiva es importante en cada etapa de la vida ya que se puede prevenir o retrasar la aparición de enfermedades”.

Su objetivo es “evitar que las personas enfermen con acciones para preservar la salud y el diagnóstico precoz”. Esto permite identificar factores de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, lo que permite tomar medidas preventivas tempranas, como ajustar la dieta o aumentar la actividad física.

Asimismo, la detección temprana es crucial porque permite tratar enfermedades en etapas iniciales, cuando son más fáciles de manejar y tienen un mejor pronóstico. También es importante promover hábitos saludables desde una edad temprana, como una alimentación equilibrada y ejercicio regular, lo que contribuye a una vida más saludable y longeva, añade. 

Asimismo, Montes destaca que la medicina preventiva no sólo se centra en la salud física, sino también en la salud mental, abordando cuestiones como la depresión y la ansiedad, lo que mejora el bienestar general de las personas.

Recomendaciones 

Para los niños, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda visitas periódicas al médico desde el primer año de vida, incluyendo evaluaciones de crecimiento y desarrollo, plan de vacunación, y análisis de sangre para detectar anemia. En la adolescencia, es importante evaluar el crecimiento físico y la maduración sexual, así como supervisar la vacunación y realizar exámenes para detectar escoliosis.

Para los adultos, desde los 20 años, se recomienda realizar controles regulares que incluyan toma de tensión arterial, pruebas para detectar diabetes y colesterol, y evaluación de factores de riesgo cardiovascular. Además, Montes enfatiza la importancia de mantenerse al día con las vacunas recomendadas y promover estilos de vida saludables. En la tercera edad, es esencial realizar pruebas de función renal, densitometría ósea para detectar osteoporosis, y exámenes cardiológicos para evaluar el riesgo cardiovascular.

Medidas preventivas

Para mantener una salud óptima, es fundamental adoptar un enfoque preventivo que combine hábitos saludables con exámenes médicos regulares. Según profesional, visitar al médico al menos una vez al año es crucial para detectar posibles problemas de salud a tiempo. Esto incluye pruebas como la medición de la tensión arterial, análisis de sangre para detectar diabetes y colesterol, y evaluaciones generales de salud.

Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras es esencial para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes.

La experta destaca que una buena alimentación es crucial desde el nacimiento, ya que la lactancia materna reduce el riesgo de obesidad o desnutrición.

Realizar al menos 150 minutos de ejercicio a la semana es recomendable para mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades cardiovasculares. Montes sugiere que la actividad física combinada con una dieta equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades.

No fumar y limitar el consumo de alcohol son esenciales para prevenir enfermedades como el cáncer de pulmón y problemas cardiovasculares. Además, mantener una buena higiene personal, como lavarse las manos frecuentemente, es crucial para prevenir enfermedades infecciosas. También, mantenerse al día con las vacunas recomendadas es vital para prevenir enfermedades contagiosas, subraya. 

La especialista en salud enfatiza que las vacunas refuerzan el sistema inmunitario y previenen infecciones graves, beber suficiente agua es esencial para mantener el cuerpo funcionando correctamente, dormir lo suficiente es crucial para mantener un sistema inmunitario fuerte y prevenir problemas de salud mental. Por último, practicar sexo seguro y realizar pruebas para detectar enfermedades como el VIH, sífilis y hepatitis es importante para prevenir infecciones, recomienda Montes.

mantenerse saludable

Montes ofreció varias recomendaciones prácticas para mantener una vida saludable. Entre ellas, destacó la importancia de consumir una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales que apoyen el bienestar general. También enfatizó la necesidad de mantener una higiene personal adecuada, incluyendo la higiene bucal, para prevenir infecciones y enfermedades. 

Además, sugirió establecer un patrón y calidad de sueño óptimos, ya que el descanso adecuado es crucial para el sistema inmunitario y la salud mental.

Asimismo, recomendó realizar actividad física regular, como caminar o hacer ejercicio aeróbico, para mejorar la salud cardiovascular y reducir el estrés. 

“La OMS recomienda al menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana  para todos los adultos, y una media de 60 minutos de actividad física aeróbica moderada al día para los niños y los adolescentes” menciona la especialista. Finalmente, instó a evitar hábitos tóxicos como fumar o beber alcohol en exceso, ya que estos pueden causar enfermedades graves y complicaciones a largo plazo.

Un llamado a la acción

“La medicina preventiva no es sólo responsabilidad de los médicos; cada individuo debe cuidar su salud diariamente” concluye la especialista. Además, menciona una cita de Hipócrates: “Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”. 

Al asumir la responsabilidad de la propia salud, se pueden prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. En este contexto, la medicina preventiva promueve la detección temprana de problemas de salud, lo que permite intervenciones efectivas antes de que surjan complicaciones graves.